Archive

Latihan beban atau weight training merupakan jenis olahraga atau latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan. Weight training dapat memberikan tekanan pada otot, sehingga otot jadi mudah beradaptasi dan menjadi lebih kuat, mirip dengan cara aerobik memperkuat jantung. Latihan beban dapat dilakukan dengan beban bebas, seperti barbel dan dumbel, atau dengan menggunakan mesin beban. Selain itu, latihan ...