Archive

rizki refit

Pertolongan Pertama yang Dapat Dilakukan saat Cedera Olahraga

Berolahraga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tetap optimal. Namun, untuk menghindari kondisi cedera saat berolahraga kamu perlu melakukan pemanasan. Salah satu cedera yang umum terjadi saat berolahraga adalah terkilir. Jika kamu mengalami kondisi ini saat berolahraga, sebaiknya jangan panik. Segera cari tahu pertolongan pertama yang dapat dilakukan ...

Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah dengan Tetap Mematuhi PPKM

Kasus Covid-19 kembali melonjak. Beberapa wilayah di Indonesia menerapkan PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat). Kita harus tetap berada di rumah agar tidak turut ikut menyebarkan virus corona. Namun, selain tetap berada di rumah saja agar terhindar dari virus corona, kita baiknya juga perlu tetap berolahraga. Sebab, tujuan kita berolahraga adalah ...

5 Kelebihan Fitness Tracker yang Harus Kamu Ketahui

Setiap orang perlu untuk melakukan olahraga secara rutin agar dapat menjaga kesehatan di masa pandemi ini. Dengan memiliki tubuh yang bugar, sistem imunitas menjadi maksimal sehingga risiko untuk terserang penyakit COVID-19 lebih kecil. Jika kamu ingin mengetahui segala pencapaian dan tingkat kesehatan tubuh saat atau setelah berolahraga, penggunaan fitness tracker dapat menjadi solusi. Kamu ...

Manfaat Pull Up untuk Melatih Kekuatan Otot dan Kebugaran

Pull up merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kebugaran tubuh. Secara umum, olahraga yang satu ini dilakukan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas. Latihan ini sering kali dilakukan untuk melatih kekuatan otot pada bagian tangan dan punggung. Manfaat dari pull up bisa didapat jika olahraga ini dilakukan dengan ...

3 Olahraga untuk Tingkatkan Fungsi Jantung

Aktif secara fisik adalah langkah besar untuk mendapatkan jantung yang sehat. Olahraga adalah hal yang efektif untuk menjaga fungsi jantung. Dengan olahraga, maka otot jantung lebih kuat, berat badan terkendali, dan menangkal kerusakan arteri dari kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Beberapa jenis olahraga juga perlu ...

Berbagai Manfaat Sepeda Statis yang Baik untuk Kesehatan

Sama seperti sepeda biasa, olahraga sepeda statis menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh kamu. Tidak hanya itu, olahraga ini juga terkenal aman, minim risiko cedera, serta tidak memberikan tekanan berlebihan pada otot-otot kamu. Apa saja manfaat sepeda statis selengkapnya? Simak tulisan berikut ini: 1. Menjaga kesehatan jantung Selayaknya olahraga jenis kardio lainnya, olahraga sepeda statis adalah cara terbaik dalam ...

Manfaat Zumba dan Diet yang Dilakukan Bersama

Zumba menjadi salah satu rangkaian olahraga yang sangat menyenangkan dan mudah diikuti. Biasanya, zumba akan diiringi oleh musik dengan irama cepat dan juga lambat. Hal ini disebabkan gerakan zumba memang dirancang untuk dilakukan secara berulang dengan menggerakan sebagian besar otot tubuh. Banyak manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin melakukan zumba, ...

Hobi Sehat di tengah Pandemi yang Bisa Kamu Coba

Dengan waktu yang kini lebih banyak dihabiskan di rumah, banyak orang yang mencoba hal-hal baru dan pada akhirnya menjadi hobi. Ada yang memiliki hobi membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film. Nah, tahukah Anda ada beberapa contoh hobi berupa aktivitas produktif yang terbukti manjur meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan. Penasaran? ...

5 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan Saat Puasa

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan tidak seharusnya menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Melakukan olahraga saat puasa memang menantang, namun melansir dari Healthline, Chelsea Amengual, ahli Pemrograman Kebugaran & Nutrisi mengatakan ketika puasa, kadar glikogen atau karbohidrat yang disimpan kemungkinan besar akan habis, sehingga berpotensi membakar lebih banyak lemak daripada ...

5 Tips Olahraga Saat Puasa yang Aman Agar Tubuh Tetap Sehat

Saat berpuasa, kita harus bisa menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, salah satunya dengan berolahraga. Banyak orang menganggap bahwa berolahraga saat sedang berpuasa dapat menguras energi dan akan membuat tubuh menjadi lemas sehingga akhirnya mereka tidak olahraga saat puasa. Padahal, olahraga saat puasa itu sangat tidak masalah lho. Malah menurut riset, berolahraga saat ...