Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

Konsumsi pisang setelah olahraga

Manfaat Konsumsi Buah Pisang Setelah Olahraga

Banyak orang menjadikan buah pisang sebagai makanan pasca olahraga yang ideal. Selain rasanya yang enak, pisang tentunya mudah dicerna, dan mengandung kombinasi nutrisi. Kandungan nutrisi inilah yang dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Berikut beberapa manfaat konsumsi buah pisang setelah olahraga yang perlu Anda ketahui. Dengan mengetahui manfaatnya, Anda ...
Latihan otot yang tidak boleh digabung

Hindari Latihan Otot yang Tidak Boleh Digabung Ini

Ingin memulai sesi latihan otot untuk bentuk tubuh yang lebih kekar? Sebelum memulai sesi latihan otot, Anda perlu mengetahui terlebih dulu wawasan dasarnya, mulai dari jenis-jenis otot pada tubuh Anda, dan teknik latihan yang ideal bagi Anda. Latihan otot yang ideal ini tentunya akan berbeda untuk beberapa kasus. Kasus untuk profesional ...
kesehatan jantung

6 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Berolahraga atau aktif secara fisik merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Melalui berolahraga, Anda dapat melatih otot jantung, menjaga berat badan agar tetap ideal (tidak obesitas), menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi kadar gula dalam darah. Semua hal ini merupakan komponen utama dari jantung yang sehat. Berikut ini 6 ...
bisnis fitness

Bagaimana Cara Mulai Bisnis Fitness yang Mudah?

Peluang bisnis fitness di Indonesia sebenarnya sangat besar. Makin tingginya angka permintaan masyarakat akan hidup sehat membuat tempat fitness banyak dicari. Hal ini lantas membuka peluang bagi para investor atau pebisnis yang ingin menambah aset investasi berupa bisnis tempat kebugaran. Namun, bagaimana cara memulai bisnis pusat kebugaran yang mudah? Apa ...
bisnis bidang kebugaran

Kiat Jadi Mamapreneur di Bisnis Bidang Kebugaran

Permintaan pemenuhan kebutuhan olahraga semakin banyak di masa pandemi. Peluang ini dapat dipertimbangkan untuk memulai bisnis di bidang kebugaran. Bisnis di bidang kebugaran tak menutup siapapun untuk menggelutinya, ibu rumah tangga pun bisa punya usaha di bidang ini. Untuk memulainya, yuk simak terlebih dahulu kiat berbisnis di dunia kebugaran. Modal awal ...
investasi bisnis tempat gym

Apakah Investasi Gym Memiliki Keuntungan Besar?

Aktivitas olahraga di gym dulunya dianggap sebagai suatu hal yang mewah karena lokasi pusat kebugaran yang berada di dalam sebuah hotel bintang lima atau club house. Tentunya, kalangan atas saja yang mampu menjangkaunya. Namun, saat ini sudah banyak tempat fitness yang berada di dalam kompleks perumahan, bahkan sebuah mall. Membership ...
manfaat kelas ReACTION

Ketahui 5 Manfaat Ikut Kelas ReACTION Untuk Tubuh

ReACTION adalah kelas latihan cardio di ReFIT Indonesia yang berupa seni bela diri campuran atau yang lazim disebut Mix Martial Arts. Olahraga dalam kelas ini ini mengombinasikan berbagai gerakan dari beragam seni bela diri seperti tinju, muay thai, taekwondo, dan jujitsu. Lantas, apa manfaat ikut kelas tersebut untuk tubuh? Mengurangi risiko ...
Tips Aman Olahraga di Gym

Tips Aman Olahraga di Gym Saat New Normal

Pusat kebugaran atau gym bisa menjadi salah satu tempat yang dinilai berisiko untuk penularan virus. Banyaknya kontak dengan orang hingga penggunaan alat secara bergantian menjadi alasan penjelasnya. Meski begitu, Anda masih bisa berolahraga di gym dengan mengikuti protokol kesehatan yang berlaku. Berikut ReFIT berikan tips aman olahraga di gym saat ...
bisnis studio yoga

Peluang Bisnis Studio Yoga di Kota Besar

Gaya hidup sehat yang mencakup pemilihan makanan fresh dan olahraga untuk menjaga kesehatan kini semakin diminati oleh semua kalangan. Kalau dulu mungkin cuma kalangan atas yang menjalankan gaya hidup sehat, kini kalangan menengah pun sudah mulai ikut memulai gaya hidup sehat dengan memilih pola makan yang sehat dan melakukan olahraga ...
manfaat olahraga HIIT

4 Manfaat dari Olahraga HIIT Selama 15 Menit

Bagi kebanyakan orang, menjalankan rutinitas olahraga terkesan mustahil untuk dilakukan, terutama dengan banyaknya aktivitas yang harus dilakukan sehari-hari. Padahal, olahraga adalah aktivitas penting, baik demi meraih bentuk tubuh ideal atau menjaga kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, terdapat satu tren olahraga yang sangat efektif walaupun berdurasi pendek. Olahraga tersebut bernama olahraga ...