Archive

rizki refit

Membuat Oprasional Gym Lebih Efektif, Dengan Menggunakan Software Manajemen Gym!

Apa itu software manajemen gym? Software manajemen gym dirancang untuk membantu manajer dan pemilik gym dalam mengatur dan mengelola semua aspek bisnis mereka. Seperti membuat dan mengelola jadwal kelas, pembaruan keanggotaan, sistem pembuatan invoice, manajemen inventaris, dan tugas administratif lainnya, ini akan menjadi satu-satunya software yang dibutuhkan gym atau pusat kebugaran ...

Gerakan Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Pinggul

Khususnya bagi kamu yang mungkin memiliki jadwal kesibukan padat, sesungguhnya ada banyak cara mudah untuk mendapatkan pinggul dan bokong yang lebih kecil dari sebelumnya dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga sederhana. Gerakan-gerakan ini bahkan sangat mungkin untuk dilakukan di rumah sendiri asalkan dilakukan sesuai panduan yang disarankan. Berikut 4 Cara Mengecilkan Pinggul dan Bokong dengan ...

Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

1. Kurangi asupan kalori Pertama yang harus kamu lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah kurangi asupan kalori atau porsi makan karena ini merupakan prinsip utama bila kamu ingin melakukan penurunan berat badan. Hitung kebutuhan kalori harianmu sesuai dengan tinggi, berat badan, jenis kelamin, usia serta selalu sesuaikan dengan porsi ...

5 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Untuk Membangun Bisnis Gym dan Fitness

Kebutuhan masyarakat untuk hidup sehat semakin tinggi di tahun 2021. Beberapa memilih untuk mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga, Bahkan, saat ini kebugaran menjadi hal yang sangat diutamakan oleh kalangan masyarakat  luas. Dengan begitu banyak jenis gym yang tumbuh di seluruh dunia. Peluang inilah yang memunculkan bisnis franchise fitness di berbagai daerah dengan tujuan ...

Olahraga Yang Tepat Dilakukan Untuk Penyintas COVID-19

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, baik bagi penyintas Covid-19 maupun orang sehat. Usai dinyatakan bebas dari virus corona, para penyintas COVID-19 disarankan untuk tetap melakukan olahraga dengan bertahap. Hal ini dimaksudkan untuk kembali melatih tubuh dan meningkatkan imunitas setelah dirawat dalam masa isolasi. David Salman dan rekannya dari Imperial College London, ...

Lima Manfaat Lompat Tali

Olahraga lompat tali atau skipping sepertinya sudah tidak asing bagi kita semua. Gerakannya yang relatif mudah, serta perlengkapannya yang murah dan praktis membuat olahraga skipping menjadi digemari oleh mereka yang ingin membakar kalori. Apa keuntungan yang bisa didapat tubuh kita melalui olahraga skipping ini? simank lima manfaat lompat tali yang harus anda ketahui: Melatih dan mengencangkan otot kaki Olahraga skipping mampu melatih di beberapa bagian ...

Waktu Latihan Terbaik: Olahraga Pagi atau Sore Hari?

Waktu olahraga sudah menjadi perdebatan banyak orang akan keefektivitasannya terhadap performa tubuh. Beberapa kalangan merasakan olahraga pagi hari, memiliki keunggulan dari segi kekuatan dikarenakan tubuh belum melakukan aktivitas apa pun; sehingga ketersediaan energi masih penuh untuk melakukan aktivitas fisik. Di sisi lain, berolahraga pada sore atau malam hari, lebih digemari ...

Sistem Energi Tubuh Saat Berolahraga

Manusia dalam melakukan kegiatan/aktivitas setiap hari membutuhkan energi, baik untuk bergerak maupun untuk bekerja. Pada saat berolahraga, pernahkah kamu terfikirkan darimana energi kamu berasal? Atau apakah tubuh menggunakan energi yang sama pada saat mengangkat beban berat dan ringan? Bagaimana dengan latihan aerobik dengan beban, apakah kedua latihan tersebut menggunakan energi yang ...

Back Squat Vs. Front Squat: Mana Yang Terbaik Untuk Anda?

Back squat atau Front squat, metode mana yang harus Anda gunakan untuk hasil terbaik? Latihan satu ini sudah pastinya bukan sesuatu yang asing buat kamu para pencinta olahraga. Baik itu kamu penggemar latihan beban, High-Intensity Interval Training (HIIT), grup kelas, ataupun seorang atlet, latihan squat pasti sudah termasuk atau pernah ...

Efek Kurang Tidur Terhadap Performa Olahraga

Tidur merupakan proses metabolisme yang memiliki peran penting terhadap sel tubuh dan fungsi kognitif otak. Dalam ulasan artikel yang dilakukan oleh Fullagar et al. (2014), fungsi tidur terhadap sel tubuh, diantaranya dapat merestorasi sistem kekebalan tubuh dan hormon, memberikan efek istirahat terhadap sistem saraf, dan meningkatkan fungsi metabolisme saat kita ...