Archive

rizki refit

Rutin Berolahraga Jaga Tekanan Darah Normal dengan

Bagaimana Olahraga Membantu Mengendalikan Tekanan Darah? Aktivitas fisik yang teratur bisa membuat jantung kamu lebih kuat. Dengan demikian, jantung bisa memompa lebih banyak darah tanpa perlu berusaha terlalu keras. Akibatnya, tekanan pada arteri berkurang, sehingga tekanan darah menurun. Selain itu, olahraga teratur juga membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat, yang menjadi ...

Hidup Awet Muda Berkat Rutin Berolahraga

Kata siapa proses penuaan pada kulit hanya bisa diatasi oleh obat-obatan atau kosmetika saja? Faktanya, manfaat olahraga bagi kulit juga dapat membuat kulit terlihat awet muda. Aktivitas fisik secara rutin terbukti memiliki berbagai keistimewaan bagi kesehatan kulit. Bahkan, disebut-sebut dapat menunda proses penuaan kulit. Mau tahu apa saja manfaat olahraga bagi kulit? Berikut ...

Cara Mengatasi Stres Akibat Bosan di Kala Pandemi

Pandemi COVID-19 berdampak besar pada kehidupan banyak orang. Banyak yang menghadapi tantangan yang bisa membuat stres dan menyebabkan emosi terutama pada orang dewasa. kondisi ini bisa membuat banyak orang merasa bosan, terisolasi dan kesepian, serta bisa meningkatkan stres dan kecemasan. Di masa pandemi seperti saat ini, penting untuk bisa mengatasi stres dan bosan ...

Pertolongan Pertama yang Dapat Dilakukan saat Cedera Olahraga

Berolahraga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tetap optimal. Namun, untuk menghindari kondisi cedera saat berolahraga kamu perlu melakukan pemanasan. Salah satu cedera yang umum terjadi saat berolahraga adalah terkilir. Jika kamu mengalami kondisi ini saat berolahraga, sebaiknya jangan panik. Segera cari tahu pertolongan pertama yang dapat dilakukan ...

6 Kebiasaan Sehat untuk Peredaran Darah yang Lancar

Ada banyak faktor yang bisa mencegah darah mengalir dengan baik. Selain kondisi medis tertentu, faktor gaya hidup seperti aktivitas fisik, berat badan, dan kebiasaan merokok, juga memengaruhi sirkulasi darah. Kunci untuk memiliki peredaran darah yang baik adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan. Berikut ini kebiasaan sehat yang bisa ...

Manfaat dan Fungsi Resistance Band untuk Olahraga di Rumah

Sudah bosan menggunakan dumbel, barbel, atau treadmill untuk berolahraga di rumah? Nah, alternatifnya kamu bisa menggunakan resistance band sebagai alat bantu olahraga selama berada di rumah. Fungsi resistance band ini cukup beragam. Alat yang terlihat sederhana tak hanya menguatkan masa otot saja. Berikut adalah keistimewaan atau fungsi resistance band bagi tubuh: 1. Melatih Kekuatan Otot Fungsi resistance band hampir dapat melatih semua kelompok otot tubuh. ...

Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah dengan Tetap Mematuhi PPKM

Kasus Covid-19 kembali melonjak. Beberapa wilayah di Indonesia menerapkan PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat). Kita harus tetap berada di rumah agar tidak turut ikut menyebarkan virus corona. Namun, selain tetap berada di rumah saja agar terhindar dari virus corona, kita baiknya juga perlu tetap berolahraga. Sebab, tujuan kita berolahraga adalah ...

5 Kelebihan Fitness Tracker yang Harus Kamu Ketahui

Setiap orang perlu untuk melakukan olahraga secara rutin agar dapat menjaga kesehatan di masa pandemi ini. Dengan memiliki tubuh yang bugar, sistem imunitas menjadi maksimal sehingga risiko untuk terserang penyakit COVID-19 lebih kecil. Jika kamu ingin mengetahui segala pencapaian dan tingkat kesehatan tubuh saat atau setelah berolahraga, penggunaan fitness tracker dapat menjadi solusi. Kamu ...

Manfaat Pull Up untuk Melatih Kekuatan Otot dan Kebugaran

Pull up merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kebugaran tubuh. Secara umum, olahraga yang satu ini dilakukan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas. Latihan ini sering kali dilakukan untuk melatih kekuatan otot pada bagian tangan dan punggung. Manfaat dari pull up bisa didapat jika olahraga ini dilakukan dengan ...

3 Olahraga untuk Tingkatkan Fungsi Jantung

Aktif secara fisik adalah langkah besar untuk mendapatkan jantung yang sehat. Olahraga adalah hal yang efektif untuk menjaga fungsi jantung. Dengan olahraga, maka otot jantung lebih kuat, berat badan terkendali, dan menangkal kerusakan arteri dari kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Beberapa jenis olahraga juga perlu ...