Archive

rizki refit

Pilihan Makanan Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan

Mengonsumsi makanan rendah kalori menjadi hal penting bagi orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, ada banyak pilihan makanan rendah kalori yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa di antaranya: 1. Lobak Salah satu makanan rendah kalori yang dapat kamu sertakan dalam diet sehat sehari-hari adalah ...

Cara Cegah Gula Darah Naik Setelah Lebaran

1. Berolahraga Teratur Olahraga teratur dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel-sel kamu lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah. Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot. Jika kamu memiliki masalah dengan kontrol gula darah, maka ...

Tips Sehat Menjaga Kondisi Tubuh Selama Perjalanan Mudik Lebaran

Agar mudik Lebaran berjalan lancar dan kondisi tubuh tetap sehat, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan dan diperhatikan, yaitu: 1. Lakukan Persiapan yang Matang Persiapkan kondisi kendaraan yang digunakan untuk perjalanan mudik. Jika kamu menggunakan moda transportasi umum, sebaiknya pilih kendaraan yang kamu rasa nyaman untuk perjalanan mudik nanti. Jangan lupa juga untuk ...

Menu Diet saat Puasa untuk Turunkan Berat Badan

Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan, penting untuk mengetahui menu diet saat puasa. Dengan begitu, berat badan yang berlebih dapat menurun ke arah ideal. Nah, berikut beberapa panduan yang bisa kamu ikuti: 1. Saat Sahur Pastikan untuk memilih makanan yang lebih banyak kandungan protein dibandingkan karbohidrat. Menu diet saat puasa ketika sahur ...

Kenali Manfaat Lemon untuk Kesehatan Pencernaan

Lemon menjadi salah satu buah yang dinilai sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Selain kaya akan vitamin C, lemon juga memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan antioksidan dinilai mampu menjaga kesehatan pencernaan dari berbagai radikal bebas yang dapat merusak jaringan di sekitar pencernaan. Berikut berbagai manfaat lemon yang bisa ...

Tips Turunkan Berat Badan untuk Anak

Faktor genetik menjadi salah satu faktor terbesar yang menyebabkan anak mengalami obesitas. Ketika anak memiliki salah satu keluarga inti yang mengalami obesitas, maka kondisi ini berisiko dialami oleh anak juga. Bukan hanya itu, pola makan anak yang kurang baik juga bisa memicu kondisi ini. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, junk food, makanan ...

Cara Detoks Tubuh saat Puasa Dengan Alami

Selama bulan puasa, kamu dapat melakukan detoksifikasi tubuh. Hal tersebut dapat terjadi jika dilakukan dengan cara yang sehat. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan detoks selama puasa: Persiapkan Persediaan Makanan yang Sehat Saat berpuasa, pastikan agar tubuh tetap mendapatkan kebutuhan cairan yang cukup. Kamu harus minum air yang cukup ...

Buka Puasa dengan Makanan Manis, Ini Aturannya

Buka puasa dengan makanan manis memang bukan sebuah kewajiban. Namun tahukah kamu, mengosumsi jenis makanan yang satu ini ternyata cukup baik bagi tubuh. Pasalnya, makanan manis akan membantu mengembalikan energi dan kadar gula darah dengan cepat. Dengan begitu, energi tubuh bisa segera pulih. Seperti diketahui, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan ...

Hal Yang Perlu Dilakukan Ketika Berolahraga Di Bulan Puasa

Bulan Ramadan mewajibkan umat Islam berpuasa mulai dari matahari terbit hingga terbenam. Umumnya, umat Islam di Indonesia menjalankan ibadah puasa selama 12 hingga 13 jam. Hal ini membuat banyak perubahan yang dialami, mulai dari pola makan hingga waktu tidur. Meskipun begitu, kamu masih diperbolehkan untuk melakukan olahraga saat berpuasa. Namun, kegiatan ...

Manfaat Menggunakan Gym Ball bagi Ibu Hamil

Banyak ahli yang merekomendasikan agar ibu hamil melakukan latihan fisik yang aman. Salah satunya latihan fisik dengan menggunakan gym ball atau birth ball. Latihan fisik menggunakan alat ini akan bermanfaat untuk mengurangi nyeri punggung dan nyeri panggul pada ibu hamil. Terutama pada trimester ketiga kehamilan. Namun nyatanya latihan fisik dengan gym ball tidak hanya bermanfaat ...