Archive

rizki refit

Resep Madu untuk Camilan Sehat

Tahukah kamu ada banyak sekali cara untuk mendapatkan manfaat madu? Tidak hanya mengonsumsinya secara langsung, kamu bisa mengolah bahan makanan sehat ini menjadi berbagai menu yang lebih lezat dan menyehatkan. Berikut rekomendasi yang bisa kamu coba: 1.Campuran teh dan lemon Resep pertama mengolah dan mendapatkan manfaat madu adalah mencampurnya dengan teh dan perasan ...

Manfaat Olahraga Zumba untuk Kesehatan Tubuh

Senam zumba banyak diminati oleh kalangan anak muda. Sebab, latihan ini diiringi oleh musik sehingga terasa menyenangkan. Nah, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan: 1. Membakar kalori dan lemak Studi pada 2012 menemukan bahwa senam zumba selama 39 menit rata-rata membakar 9,5 kalori per menit. Jadi, total kalori yang kamu bakar bisa mencapai 369 kalori. American ...

Tips Memulai Kebiasaan Olahraga di Tahun 2023

Terdapat beberapa tips yang dapat dicoba untuk memulai kebiasaan berolahraga di tahun 2023, antara lain: 1. Periksakan kondisi kesehatan  Tips paling awal untuk membentuk kebiasaan berolahraga adalah dengan terlebih dahulu memeriksakan kondisi kesehatan fisik. Apalagi jika kamu ingin mencoba aktivitas fisik yang berat atau intens. Pemeriksaan dini dapat mendeteksi masalah atau kondisi kesehatan ...

Kalori Es Krim yang Aman untuk Dikonsumsi

Jumlah Kalori Es Krim Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui berapa banyak lemak yang terkandung dalam es krim. Es krim terbuat dari krim dan kuning telur yang keduanya memiliki kandungan lemak yang tinggi. Jika dibandingkan dengan gelato, es krim mengandung lebih banyak kalori secara keseluruhan. Terdapat 210 kalori dan 16 gram gula ...

Merebus Daging Ayam Mampu Mempertahankan Nutrisi Lebih Banyak

Ayam dikenal dengan kandungan proteinnya yang cukup tinggi.  Protein berfungsi membangun, memperbaiki jaringan, serta mempertahankan massa otot. Selain itu, daging yang satu ini juga dilengkapi dengan vitamin B, seperti niasin, vitamin B6, dan B12. Nutrisi tersebut berperan penting dalam produksi energi, sintesis DNA, dan kesehatan otak. Selain bernutrisi, ayam juga mudah ...

Ini Waktu yang Tepat ke Gym Setelah Melahirkan

Sebagai permulaan, 20-30 menit per hari adalah waktu yang tepat untuk memulai kembali olahraga setelah melahirkan. Latihan pascapersalinan yang bisa dilakukan adalah gerakan-gerakan yang membantu memperkuat kelompok otot utama, termasuk otot perut dan punggung. Ibu bisa menambahkan latihan intensitas sedang secara bertahap.  Ingatlah,  bahkan 10 menit olahraga bermanfaat bagi tubuh dan ...

Tips Sehat Mendapatkan Body Goals

Pastilah kamu sering mendengar istilah body goals atau bentuk badan ideal di media sosial. Body goals adalah bentuk badan yang menjadi panutan sehingga menjadi acuan banyak orang. Bentuk badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. Alangkah baiknya, bila kamu menyesuaikan bentuk badan ideal dengan kondisi kesehatan. Yuk, ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan body goals! 1. Memilih Olahraga ...

Cara Melakukan Bulking untuk menambah masa otot

Umumnya, asupan rata-rata kalori seorang binaragawan selama periode bulking adalah sekitar 3.800 kkal setiap hari untuk pria. Sementara bagi wanita, kebutuhan kalorinya sekitar 3.200 kkal. Periode bulking sendiri membutuhkan waktu antara 4 sampai 6 bulan. Salah satu efek samping dari melakukan bulking adalah terjadi penumpukan lemak pada tubuh akibat dari kalori yang berlebihan. Inilah sebabnya, bulking yang tidak kamu ...

Kamu Harus Tau, Akhir Tahun Adalah Waktu Terbaik untuk Gym!

Memanfaatkan musim libur untuk berolahraga adalah pilihan yang tepat. Dibandingkan pada waktu-waktu lainnya, olahraga di penghujung tahun menawarkan lebih banyak kelebihan. Sayangnya, sebagian orang lebih suka memanfaatkannya untuk bermalas-malasan. Setelah penat bergelut dengan pekerjaan dalam setahun belakangan, momen libur panjang di akhir tahun rasanya sayang kalau diisi dengan kegiatan yang ...

Sederet Fakta Soal Diet Telur Rebus

Diet telur rebus adalah program penurunan berat badan dengan cara mengonsumsi beberapa porsi telur rebus per hari. Sebenarnya bukan cuma makan telur saja, kamu bisa menyandingkannya dengan sumber protein non lemak, sayuran dan buah. Selain itu, kamu juga tidak boleh mengonsumsi camilan di sela waktu makan. Jika kamu tertarik untuk mencobanya, ...
About

Shall replenish. Tree doesn’t face. There which creepeth multiply fish unto of Seed. Behold made two Rule divided. Fruit form.

Instagram
Follow us