Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

manfaat olahraga HIIT

4 Manfaat dari Olahraga HIIT Selama 15 Menit

Bagi kebanyakan orang, menjalankan rutinitas olahraga terkesan mustahil untuk dilakukan, terutama dengan banyaknya aktivitas yang harus dilakukan sehari-hari. Padahal, olahraga adalah aktivitas penting, baik demi meraih bentuk tubuh ideal atau menjaga kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, terdapat satu tren olahraga yang sangat efektif walaupun berdurasi pendek. Olahraga tersebut bernama olahraga ...
olahraga HIIT

6 Macam Olahraga HIIT Cardio Pemula untuk Bakar Lemak

Melihat situasi terkini yang membuat banyak orang tidak bisa pergi ke luar atau ke gym untuk berolahraga seperti biasanya, maka olahraga HIIT bisa menjadi salah satu opsi terbaik untuk berolahraga di rumah. Agar tubuh tetap bugar, ini dia 6 macam olahraga HIIT cardio pemula yang bisa diikuti siapa saja. Push up Gerakan ...