Ini Waktu yang Tepat ke Gym Setelah Melahirkan
Sebagai permulaan, 20-30 menit per hari adalah waktu yang tepat untuk memulai kembali olahraga setelah melahirkan. Latihan pascapersalinan yang bisa dilakukan adalah gerakan-gerakan yang membantu memperkuat kelompok otot utama, termasuk otot perut dan punggung.
Ibu bisa menambahkan latihan intensitas sedang secara bertahap. Ingatlah, bahkan 10 menit olahraga bermanfaat bagi tubuh dan ...