Tata Cara Latihan Gerakan Bench Press
Sudah benar-benar yakin melakukan latihan bench press dan ingin mengetahui gerakan yang benar? Simak panduan lengkapnya di bawah ini:
1. Pertama-tama, Anda harus menguasai gerakan standar terlebih dulu. Ambil posisi berbaring pada bangku tinggi dan mendatar dengan kaki menekuk dan memijak lantai.
2. Posisikan kedua tangan menyamping pada masing-masing sisi badan dan pegang tiang ...