Pentingnya Rest Day di Tengah Latihan yang Intens
Rest day adalah hari di mana Anda berhenti sejenak dari rutinitas olahraga yang selama ini Anda lakukan demi memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dan meregenerasi diri.
Perlu Anda pahami bahwa rest day juga menjadi bagian penting dari program latihan yang sehat dan berkelanjutan karena tanpa adanya waktu istirahat, tubuh kuat dan kekar yang ...