Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

kesehatan jantung

6 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Berolahraga atau aktif secara fisik merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Melalui berolahraga, Anda dapat melatih otot jantung, menjaga berat badan agar tetap ideal (tidak obesitas), menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi kadar gula dalam darah. Semua hal ini merupakan komponen utama dari jantung yang sehat. Berikut ini 6 ...
tidur setelah olahraga

Bolehkah Tidur Setelah Berolahraga? Yuk Pahami Manfaat dan Efek Sampingnya

Pernahkah Anda merasa ngantuk dan memutuskan untuk tidur setelah latihan? Dan pernahkah Anda berpikir apakah hal tersebut berpengaruh baik atau buruk untuk kesehatan Anda. Tapi sebenarnya bolehkah tidur setelah olahraga? Yuk simak informasi lengkapnya pada ulasan berikut ini, dilansir dari Healthline. Secara umum, merasa mengantuk setelah berolahraga bukanlah hal yang perlu ...
strategi pemasaran gym

11 Ide Strategi Penjualan dan Pemasaran Gym Selama Pandemi

Tak dipungkiri pandemi mempengaruhi operasional gym. Ada yang bisa mengatasinya namun ada beberapa gym yang terpaksa gulung tikar. Di balik itu, tak sedikit pula yang berhasil mendapatkan keuntungan besar dari layanan yang mereka tawarkan. Perlu strategi khusus untuk terus menjual dan memasarkan produk kepada anggota di tengah pandemi. Dilansir dari ...
manfaat kebugaran jasmani

Manfaat Kebugaran Jasmani dalam Masa Pandemi

Virus Covid-19 sudah mewabah hampir ke seluruh dunia. Bahkan, tercatat ada 182 negara, termasuk Indonesia, yang telah dikonfirmasi mengalami pandemi akibat virus tersebut. Di tengah kondisi seperti sekarang, tentunya menjaga kebugaran jasmani adalah hal yang begitu penting. Oleh karena itu, mari kita kulik lebih jauh tentang apa saja manfaat kebugaran jasmani ...
cara mengukur berat badan ideal

Ini Dia Cara Mengukur Berat Badan Ideal Kamu

Memiliki berat badan ideal bukan cuma tentang mengikuti standar kecantikan saja, tetapi lebih kepada menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi, peningkatan bobot tubuh bisa memicu berbagai risiko kesehatan, seperti stroke, osteoartritis, serangan jantung, dan diabetes tipe 2. Karena alasan itulah, menjaga dan memiliki berat badan yang ideal dan berada di angka yang ...
mekanisme kerja otot

Mekanisme Kerja Otot Ketika Berolahraga

Jika ditanya, apa peran penting otot untuk tubuh? Maka jawabannya adalah otot bertugas untuk membantu gerak tubuh dan menyokong fungsi dari organ internal. Melansir dari situs Medical News Today, manusia memiliki lebih dari 600 otot—yang membentuk sekitar 40 persen dari massa tubuh. Sementara itu, mekanisme kerja otot sendiri dipengaruhi oleh perintah saraf. Untuk tahu ...
manfaat kelas ReACTION

Ketahui 5 Manfaat Ikut Kelas ReACTION Untuk Tubuh

ReACTION adalah kelas latihan cardio di ReFIT Indonesia yang berupa seni bela diri campuran atau yang lazim disebut Mix Martial Arts. Olahraga dalam kelas ini ini mengombinasikan berbagai gerakan dari beragam seni bela diri seperti tinju, muay thai, taekwondo, dan jujitsu. Lantas, apa manfaat ikut kelas tersebut untuk tubuh? Mengurangi risiko ...
alat fitness dan fungsinya

Berikut Alat Alat Fitness Beserta Fungsinya , Pemula Wajib Tau !

Bagi Anda yang baru memasuki dunia fitness, ada peraasaan gugup dan canggung dikarnakan masih awam/belum mengetahui alat apa saja yang harus digunakan untuk latihan dan fungsinya tubuh kita.  Dengan mengetahui alat fitness dan fungsinya ini, diharapkan akan semakin membuat Anda lebih percaya diri dan juga pembekalan awal sehingga latihan fitness ...
olahraga kardio

Olahraga Kardio: Ketahui Hal ini Sebelum Memulainya

Olahraga tidak hanya berguna untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, tapi juga mempunyai banyak manfaat lainnya. Salah satu jenis olahraga yang banyak memiliki manfaat adalah olahraga kardio.  Kata 'kardio' mungkin salah satu kata pertama yang kamu dengar saat pertama kali memulai program olahraga. Anda harus tahu bahwa kardio adalah ...