Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

alat fitness dan fungsinya

Alat Fitness dan Fungsinya

Bagi Anda yang baru memasuki dunia fitness, ada peraasaan gugup dan canggung dikarnakan masih awam/belum mengetahui alat apa saja yang harus digunakan untuk latihan dan fungsinya tubuh kita. Dengan mengetahui alat fitness dan fungsinya ini, diharapkan akan semakin membuat Anda lebih percaya diri dan juga pembekalan awal sehingga latihan fitness Anda ...
olahraga kardio

Olahraga Kardio: Ketahui Hal ini Sebelum Memulainya

Olahraga tidak hanya berguna untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, tapi juga mempunyai banyak manfaat lainnya. Salah satu jenis olahraga yang banyak memiliki manfaat adalah olahraga kardio. Kata 'kardio' mungkin salah satu kata pertama yang kamu dengar saat pertama kali memulai program olahraga. Anda harus tahu bahwa kardio adalah ...
Header blog ReNEGADES Hadir Eksis & Berkompetisi Dalam Event FIT Games 2019

ReNEGADES Hadir Eksis & Berkompetisi Dalam Event FIT Games 2019

Event Kompetisi Kebugaran FIT Games adalah event kompetisi kebugaran, di mana para peserta bersaing satu sama lain dalam berbagai acara dan kompetisi gaya latihan untuk memutuskan siapa yang terbaik dalam setiap tantangannya. Kompetisi tahun ini diadakan di German School Jakarta (DSJ), BSD Tangerang, pada tanggal 20 Juli 2019. Lebih dari 90 ...
Header blog gangguan kelenjar adrenal

Lelah Setelah Berolahraga? Mungkin Gangguan Pada Kelenjar Adrenal

Kelenjar Adrenal Gaya hidup yang penuh rasa stress telah mempengaruhi beberapa hal diantaranya gangguan kelenjar adrenal diri Anda. Kelenjar adrenal berada di atas ginjal, walau mungkin ukurannya kecil namun kelenjar adrenal ini memiliki fungsi yang luar biasa. 1. Fungsi Kelenjar Adrenal Kelenjar adrenal atau adrenal ini bertanggung jawab untuk memproduksi sejumlah hormon penting, ...
Alasan masa otot tidak bertambah

5 Alasan Kenapa Massa Otot Anda Tidak Bertambah

Bagi kebanyakan orang yang rutin pergi ke gym, tujuan akhir yang mereka inginkan adalah membangun massa otot dan juga mengencangkan otot. Meskipun Anda mungkin telah melakukan banyak riset dan menonton banyak video latihan secara online. Namun nyatanya banyak orang yang masih melakukan berbagai kesalahan umum yang dapat menyebabkan lambatnya mereka dalam ...