Archive

Kettlebell adalah alat olahraga berbentuk seperti bola besi yang memiliki pegangan di bagian atasnya. Alat ini sering digunakan saat latihan kekuatan dan bisa dijadikan sebagai alternatif pengganti dumbell dan barbel. Karena sifatnya sebagai alat berat untuk angkat beban, kettlebell dapat digabungkan dengan latihan apapun termasuk squat, push up, dan lunges. Anda ...

Mengidap penyakit jantung bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga sama sekali. Faktanya, berolahraga secara teratur (minimal 150 menit setiap minggu) bisa meningkatkan fungsi jantung, mempercepat pemulihan penyakit kamu, bahkan bisa menghentikan beberapa obat yang kamu gunakan. Namun, mengingat kondisi jantung yang tidak terlalu kuat, pengidap penyakit jantung tidak dianjurkan untuk melakukan ...