Manfaat Olahraga Zumba untuk Kesehatan Tubuh
Senam zumba banyak diminati oleh kalangan anak muda. Sebab, latihan ini diiringi oleh musik sehingga terasa menyenangkan.
Nah, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan:
1. Membakar kalori dan lemak
Studi pada 2012 menemukan bahwa senam zumba selama 39 menit rata-rata membakar 9,5 kalori per menit. Jadi, total kalori yang kamu bakar bisa mencapai 369 kalori.
American ...