Archive

rizki refit

Jaga Kesehatan di Akhir Tahun dengan Makanan Sehat dan Olahraga Cukup

Fitness Tips, gym tips
Akhir tahun seringkali identik dengan liburan, perayaan, dan makanan lezat. Namun, di tengah kesenangan ini, menjaga kesehatan tetaplah penting agar tubuh tetap fit dan siap menghadapi tahun baru. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan dengan mengutamakan makanan sehat dan olahraga yang cukup: 1. Pilih Makanan Sehat di Tengah Perayaan Perayaan akhir ...

Makanan Sehat Untuk Mempertahankan Sekaligus Memperbesar Massa Otot

Fitness Tips, Gym, gym tips, healthy food
Seiring bertambahnya usia, massa otot akan menurun dengan sendirinya. Jumlahnya berkisar 8 persen setiap 10 tahun, setelah seseorang menginjak usia 40 tahun. Karena itu, kekuatan otot harus dijaga dengan baik. Penurunan massa otot berdampak pada berkurangnya kekuatan dan fungsi organ dalam tubuh. Salah satu cara untuk mempertahankan sekaligus memperbesar massa otot ...
pola makan fitness

Suka Nge-Gym? Ikuti 6 Tips Ini untuk Atur Pola Makannya!

Fitness Tips
Berolahraga tentunya tidak hanya mengatur jadwal olahraga saja. Namun, juga harus mengatur pola makan sehat yang akan dikonsumsi demi mendukung tubuh tetap fit dan ideal pola makan fitness.  Jika kamu sering nge-gym, sudah sepatutnya kamu mengatur pola makan yang baik saat fitnes akan dikonsumsi ya, agar mendapatkan kebugaran dan bentuk ...