Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

olahraga kardio

Olahraga Kardio: Ketahui Hal ini Sebelum Memulainya

Olahraga tidak hanya berguna untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, tapi juga mempunyai banyak manfaat lainnya. Salah satu jenis olahraga yang banyak memiliki manfaat adalah olahraga kardio.  Kata 'kardio' mungkin salah satu kata pertama yang kamu dengar saat pertama kali memulai program olahraga. Anda harus tahu bahwa kardio adalah ...
latihan kardio adalah

4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Latihan Kardio

Kardio adalah salah satu jenis latihan yang cukup efektif untuk membakar lemak. Terlebih, latihan ini juga tidak membutuhkan banyak biaya dan alat. Cukup dengan menggerakkan badan Anda saja untuk berjalan atau berlari Anda sudah bisa melakukannya. Tetapi, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum memulai latihan ini. Apa saja hal ...