Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

latihan compound dan isolasi

Begini Langkah untuk Latihan Compound dan Isolasi

Latihan untuk membentuk otot tubuh tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Butuh strategi yang tepat agar memperoleh hasil maksimal. Ada bermacam-macam latihan otot yang efektif untuk dicoba. Beberapa di antaranya adalah compound dan isolasi. Kedua gerakan ini memiliki fokus dan tujuan yang berbeda. Maka dari itu, Anda perlu mengetahui tahap latihannya supaya ...