Ini Manfaat Pilates untuk Kesehatan
Agar olahraga ini dapat memberikan manfaat dengan baik dan efektif, penting untuk menyesuaikan gerakan dengan kebutuhan dan kemampuan. Lantas, apa saja, sih, manfaat olahraga pilates untuk kesehatan tubuh?
1. Meningkatkan kekuatan otot
Salah satu manfaat utama dari senam pilates adalah meningkatkan kekuatan otot. Gerakan yang ada dalam senam pilates secara efektif mengencangkan dan ...