Archive

1. Kompres dengan es batu Mengompres dengan es batu bisa menjadi pertolongan pertama untuk mengobati nyeri otot. Cara ini disebut juga sebagai cryotherapy.  Walaupun tidak dapat mendinginkan otot secara langsung, tetapi metode ini dapat menenangkan saraf, meredakan nyeri, serta mengurangi pembengkakan. Gunakanlah handuk atau kain untuk membungkus beberapa balok es batu, lalu tempelkan ...