Archive

Fungsi utama bench press adalah melatih kekuatan otot dada dan trisep serta meningkatkan massa otot dan stabilitas tubuh. Jenis latihan lift ini pun sering kali diperlombakan dalam kompetisi powerlifting. Namun, Anda tidak bisa mendapatkan semua manfaat di atas apalagi menjadi juara di kompetisi apabila Anda masih melakukan kesalahan saat melakukan bench press.  Sedikitnya, ada delapan kesalahan ...