Archive

rizki refit

7 Gerakan Efektif Untuk Membentuk Otot Bahu Di Gym

1. Dumbbell front raise ilustrasi video gerakan (youtube.com/Functional Bodybuilding) Latihan ini merupakan gerakan yang efektif untuk mengisolasi otot deltoid anterior, atau bagian depan bahu. Berdiri, pegang dumbel di depanmu dengan telapak tangan menghadap ke kaki. Pertahankan siku dan lutut sedikit tertekuk saat kamu mengangkat lengan lurus di depanmu setinggi bahu. Perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi ...
About

Shall replenish. Tree doesn’t face. There which creepeth multiply fish unto of Seed. Behold made two Rule divided. Fruit form.

Instagram
Follow us