Archive

1. Deadlift Deadlift bisa menjadi gerakan yang paling penting dalam program full body workout. Terutama bagi Anda yang memang fokus melakukan latihan angkat beban. Gerakan deadlift akan membangun seluruh rantai posterior, yaitu serangkaian otot dan struktur tubuh bagian belakang di mana itu melibatkan otot, tendon, dan sendi yang bekerja secara bersama-sama untuk ...