Pilates menjadi salah satu latihan yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Tidak hanya itu saja, pilates juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan. Dalam pilates Anda dituntut untuk bisa memiliki harmonisasi antara tubuh dan pikiran. Setiap gerakan yang diiringi dengan teknik pernapasan yang teratur akan membantu Anda mencapai harmonisasi tersebut. Kira-kira apa saja ya manfaat yang bisa kita rasakan ketika melaksanakan senam pilates?

Berbagai Manfaat Pilates Untuk Anda

Akan ada banyak manfaat berguna terutama manfaat pilates bagi tubuh Anda. Seperti meningkatkan kekuatan otot inti tubuh seperti otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul. Dan memperbaiki postur tubuh Anda, serta membantu Anda melatih fokus. Tidak ketinggalan kesehatan tubuh yang semakin terjaga. Mari kita perhatikan secara satu-persatu berbagai manfaatnya.

Dapat Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Manfaat pilates pertama adalah dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Hal ini disebabkan karena ketika Anda melakukan gerakan pilates maka otot perut akan dilatih. Seiring dengan berjalannya latihan, Anda akan bisa menguatkan otot inti Anda. Hal tersebut akan mampu menguatkan kesetimbangan tubuh Anda. Tidak hanya itu saja, keseimbangan tubuh yang meningkat akan membantu Anda untuk melakukan jenis olahraga yang lain. Tubuh yang seimbang juga bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar. Banyak atlet yang melakukan pilates sebelum bertanding. Hal ini dilakukan agar dapat menunjang kebugaran saat melakukan pertandingan.

Dapat Meningkatkan Energi

Manfaat pilates berikutnya yang bisa Anda rasakan adalah energi Anda akan meningkat. Latihan pilates secara rutin dapat meningkatkan energi tubuh. Hal ini disebabkan karena saat melakukan aktivitas pilates, jumlah oksigen yang ada di dalam tubuh akan meningkat. Hal tersebut yang membuat energi tubuh Anda juga akan meningkat. Jika Anda rutin melakukan latihan pilates maka energi di dalam tubuh akan meningkat secara signifikan.

Meningkatkan Kekuatan Di Bagian Otot Perut

Ketika melakukan gerakan pilates, seluruh bagian tubuh akan dilatih untuk melakukan keseimbangan dan kuat. Salah satu bagian otot yang juga dilatih adalah otot perut. Bagian otot perut akan dilatih supaya lebih kuat. Dengan begitu, kekuatan otot pada bagian perut akan meningkat. Tidak hanya bagian ini saja yang meningkat, bagian otot di tengah tubuh juga akan meningkat seperti bagian otot yang ada di punggung dan juga bagian otot yang ada di dasar panggul. Bagian-bagian otot yang terlatih akan memberi dampak yang baik bagi tubuh.

Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Gerakan yang dilakukan saat melakukan gerakan pilates tidak hanya dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh saja tetapi fleksibilitas tubuh juga akan semakin meningkat. Manfaat pilates ini bisa didapatkan seiring dengan gerakan yang dilakukan saat latihan pilates akan membuat bagian otot-otot yang ada di dalam tubuh menjadi meregang. Tidak hanya bagian otot saja yang meregang tetapi juga bagian persendian tubuh juga akan ikut meregang. Gerakan yang membuat peregangan pada otot dan persendian inilah yang membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Dengan rutin melakukan gerakan pilates maka kefleksibelan tubuh Anda akan meningkat.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat pilates selanjutnya yang bisa Anda rasakan saat rutin melakukan latihan adalah berat badan menurun. Meskipun melakukan gerakan pilates tidak akan membuat kalori yang ada di dalam tubuh Anda terbakar sebanyak saat melakukan gerakan kardio, tetapi pilates tetap cukup ampuh untuk menurunkan berat badan. Gerakan pilates yang Anda lakukan akan meningkatkan metabolisme yang ada di dalam tubuh Anda. Metabolisme tubuh yang meningkat menjadi proses awal dari pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh. Hal tersebut yang membuat berat badan menjadi turun. Oleh karena itu jika Anda rutin melakukan latihan pilates maka Anda bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh Anda dan membantu menurunkan berat badan Anda.

Memperbaiki Posisi Postur Tubuh

Manfaat pilates yang terakhir adalah dapat memperbaiki posisi postur tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa posisi postur tubuh yang buruk dapat membuat Anda mengalami berbagai gangguan tubuh seperti nyeri punggung dan nyeri bahu. Oleh karena itu Anda perlu memperbaiki postur tubuh Anda supaya tidak mengalami gangguan tersebut. Gerakan pilates yang mengajarkan garis tulang belakang untuk lurus dapat membantu dalam proses memperbaiki posisi postur tubuh. Tidak hanya itu saja, gerakan tersebut juga dapat membantu untuk menjaga lengkungan alami dari tulang belakang Anda.

Informasi di atas adalah manfaat yang bisa Anda rasakan dari latihan pilates. Anda bisa mulai rutin untuk melakukan latihan pilates agar mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang ingin memulai latihan pilates.