Tahukah kamu, kalau kurang olahraga atau kurang gerak dapat memengaruhi infertilitas pria? Menurut data kesehatan yang dipublikasikan di European Journal of Applied Physiology, menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan proses produksi sperma.

Pria yang aktif secara fisik mengalami peningkatan kadar hormon dan produksi sperma, ketimbang pria yang kurang aktif. Yuk, simak selengkapnya di sini, bagaimana olahraga dapat bermanfaat dalam mengatasi infertilitas pria!

1. Olahraga dapat menurunkan stres

Olahraga dapat menurunkan stres. Sudah banyak penelitian yang mengaitkan bagaimana olahraga memberikan mood lebih baik. Stres adalah salah satu penyebab infertilitas pria. Dengan melakukan olahraga, sedikit banyak dapat mengurangi risiko ketidaksuburan reproduksi.

2. Meningkatkan motilitas sperma

Infertilitas pria juga memiliki kaitan dengan motilitas sperma. Nah, melakukan setidaknya setengah jam olahraga dalam kurun waktu tiga kali seminggu, dapat meningkatkan motilitas sperma. Olahraga lari adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang dapat membuat sperma lebih sehat dan bergerak cepat.

3. Menjadi lebih percaya diri

Rutin olahraga dapat menumbuhkan rasa percaya diri pada pria. Ini juga dapat berkaitan dengan performa seks dan libido. Selain itu, kehilangan massa lemak juga dapat menyeimbangkan hormon, sehingga berperan dalam meningkatkan kesuburan mereka serta kesehatan jantung.

4. Meningkatkan produksi sperma

Infertilitas pria tidak hanya tergantung pada kualitas melainkan kuantitas alias jumlah produksi sperma. Aktivitas fisik seperti olahraga dapat meningkatkan jumlah sperma. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, menemukan fakta bahwa  pria muda sehat yang tidak banyak bergerak memiliki jumlah sperma lebih rendah, daripada mereka yang aktif secara fisik.