Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang cukup fleksibel karena bisa dilakukan oleh siapa saja dalam segala usia. Rutin melakukan yoga juga tidak hanya menyehatkan tubuh Anda, tetapi sekaligus memberi kedamaian pikiran. 

Sayangnya di masa pandemi COVID-19 ini, banyak kelas yoga yang ditutup untuk menghindari penyebaran virus. Lagipula, Anda juga tidak dianjurkan untuk bergabung dalam kerumunan untuk sementara waktu. Namun, ini bukanlah akhir dari kebiasaan yoga Anda. Di era modern ini, Anda bisa ikut yoga kursus online langsung dari rumah Anda.

Selama pandemi masih berlangsung, ada baiknya Anda mengikuti yoga kursus online untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima. Berikut adalah manfaat dan tips yang bisa Anda petik dari mengikuti yoga kursus online. 

Yoga sesuai jadwal Anda

Perbedaan mendasar dari kursus yoga online dengan offline adalah pilihan on demand yang tersedia bagi Anda. Terutama saat pandemi ini, pergi keluar dari rumah untuk mengikuti kelas yoga bukanlah pilihan terbaik bagi kesehatan Anda. Yoga kursus online memudahkan Anda untuk mengikuti kelas senam yoga kapan pun Anda inginkan.

Mungkin Anda sedang sibuk dikejar deadline atau masih banyak pekerjaan rumah yang harus diselesaikan sehingga tidak sempat untuk mengikuti kelas online. Ini tidak jadi masalah jika Anda mengikuti yoga kursus online. Tinggal nyalakan smartphone atau laptop, Anda pun bisa nyaman mengikuti pose-pose yoga seperti yang diarahkan oleh guru.

Kursus dengan guru yoga profesional

Sama dengan kelas yoga pada umumnya, yoga kursus online ini bukanlah program sembarangan. Anda tetap dibimbing oleh guru yoga profesional yang sudah berpengalaman. Selain itu, yoga kursus online akan membuat Anda seakan-akan sedang melakukan sesi yoga privat bersama guru yoga.

Anda bisa jadi lebih fokus ketika mendengar arahan dan melihat contoh pose dari guru yoga. Anda juga tidak perlu mengkhawatirkan risiko cidera dan lain sebagainya, sudah bisa dipastikan bahwa pose-pose yoga yang diberikan oleh guru yoga sudah sesuai dengan kemampuan Anda sendiri. Jadi, Anda tetap bisa mengikuti kelas dari guru yoga profesional tanpa harus meninggalkan rumah.

Lebih banyak pilihan

Biasanya hanya ada satu atau dua kelas yoga dalam sebuah gym, sehingga Anda pun tidak punya banyak pilihan. Berbeda dengan yoga kursus online, di mana Anda bisa memilih program latihan yoga yang paling sesuai dengan mood dan tujuan Anda. 

Misalkan Anda ingin memulai cardio vinyasa hari ini, tinggal memilih yoga kursus online tersebut. Ketika Anda ingin berpindah ke gaya yoga yang lebih santai di hari Minggu, tidak ada salahnya untuk mencari program yoga kursus online yang lebih singkat. Sangat mudah untuk Anda lakukan, cukup memilih dari library yoga kursus online yang tersedia.

Menyatu dengan diri sendiri

Yoga merupakan olahraga yang menstimulasi fisik dan mental. Artinya, melakukan yoga berdampak baik bagi kesehatan jiwa dan raga. Terkadang ketika Anda mengikuti kelas yoga bersama orang lain membuat Anda kurang mampu berkonsentrasi dengan diri Anda sendiri. Entah itu karena suara yang bising, atau jiwa kompetitif dalam diri Anda saat melihat orang lain melakukan pose yoga.

Melalui yoga kursus online, Anda dapat melakukan pose yoga dengan lebih maksimal karena bisa sepenuhnya memusatkan fokus ke dalam diri Anda. Bangun koneksi yang lebih dalam dengan diri Anda, niscaya pikiran Anda akan lebih tenang, terhindar dari rasa stres, dan lebih bersemangat untuk terus melakukan yoga secara rutin.

Tips yoga kursus online dari rumah

Walaupun dibimbing oleh guru yoga profesional, tetapi Anda tetap harus melakukan yoga dengan baik dan benar. Pertama-tama, gunakan baju yang nyaman, mudah menyerap keringat, dan tidak menghalangi gerak tubuh. Lalu, pilih tempat di dalam rumah Anda untuk melakukan yoga. Pastikan tempat tersebut memiliki sirkulasi udara yang baik dan menjaga privasi Anda ketika yoga. Misalnya seperti kamar tidur, ruang kerja, atau taman belakang.

Kemudian, jangan lupa untuk menyiapkan yoga mat atau karpet agar lebih nyaman. Terakhir dan paling penting, pilihlah yoga kursus online yang tepat dengan kebutuhan Anda, tentunya dengan guru yoga profesional yang berpengalaman. Jika Anda bingung, ReFIT kerap kali membuka yoga kursus online secara gratis yang bisa Anda coba sebagai alternatif olahraga ketika pandemi.

5/5 (1)