Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

keuntungan olahraga trx

8 Manfaat dan Keuntungan Olahraga TRX

Walaupun bisa dibilang masih relatif baru di Indonesia, TRX atau total body resistance sudah menjadi olahraga yang populer. Melalui olahraga TRX, Anda bisa membentuk koordinasi, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan stabilitas otot serta sendi. Lebih rinci lagi, ini dia berbagai keuntungan olahraga TRX yang bisa Anda rasakan jika Anda melakukannya secara rutin. 1. ...
cara mengatasi doms

5 Cara Mengatasi DOMS yang Mesti Diketahui

DOMS, yang merupakan singkatan dari delayed onset muscle soreness, adalah kondisi nyeri otot yang biasanya terjadi setelah olahraga. Saat tubuh mengalami DOMS, terjadi sobekan kecil pada serat-serat otot. Akibarnya, otot biasanya akan terasa kaku. Tenang saja, ini bukanlah hal yang permanen dan justru merupakan bentuk adaptasi otot terhadap latihan yang ...
waktu senam yang baik

Rekomendasi Waktu Senam yang Baik bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa orang mengatakan dengan bersenam pada pukul 6 pagi, tetapi pada kenyatannya ada beberapa faktor lagi jadi kapan waktu yang baik untuk senam?   Sesuaikan dengan jam tubuh Anda Irama sirkadian adalah sebuah istilah untuk menyebut jam tubuh Anda. Ada orang yang lebih bersemangat ketika malam hari, ada yang lebih bersemangat ketika pagi ...