Archive

rizki refit

Membuat Oprasional Gym Lebih Efektif, Dengan Menggunakan Software Manajemen Gym!

Apa itu software manajemen gym? Software manajemen gym dirancang untuk membantu manajer dan pemilik gym dalam mengatur dan mengelola semua aspek bisnis mereka. Seperti membuat dan mengelola jadwal kelas, pembaruan keanggotaan, sistem pembuatan invoice, manajemen inventaris, dan tugas administratif lainnya, ini akan menjadi satu-satunya software yang dibutuhkan gym atau pusat kebugaran ...

5 Latihan Atasi Sakit Pinggang Belakang

Sakit pinggang belakang (low-back pain – LBP) merupakan sakit yang menyerang hampir 80% orang dewasa. Beberapa faktor yang bisa menyebabkan LBP, antara lain: masalah degenerasi pada disk intervertebralis, pola bernafas yang tidak normal, ketidakseimbangan otot, struktur tulang punggung, dan menurunnnya mobilitas dan stabilitas sendi. Dalam tulisan Grey Cook, dia menjelaskan ...
keuntungan olahraga trx

8 Manfaat dan Keuntungan Olahraga TRX

Walaupun bisa dibilang masih relatif baru di Indonesia, TRX atau total body resistance sudah menjadi olahraga yang populer. Melalui olahraga TRX, Anda bisa membentuk koordinasi, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan stabilitas otot serta sendi. Lebih rinci lagi, ini dia berbagai keuntungan olahraga TRX yang bisa Anda rasakan jika Anda melakukannya secara rutin. 1. ...
cara mengatasi doms

5 Cara Mengatasi DOMS yang Mesti Diketahui

DOMS, yang merupakan singkatan dari delayed onset muscle soreness, adalah kondisi nyeri otot yang biasanya terjadi setelah olahraga. Saat tubuh mengalami DOMS, terjadi sobekan kecil pada serat-serat otot. Akibarnya, otot biasanya akan terasa kaku. Tenang saja, ini bukanlah hal yang permanen dan justru merupakan bentuk adaptasi otot terhadap latihan yang ...
waktu senam yang baik

Rekomendasi Waktu Senam yang Baik bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa orang mengatakan dengan bersenam pada pukul 6 pagi, tetapi pada kenyatannya ada beberapa faktor lagi jadi kapan waktu yang baik untuk senam?   Sesuaikan dengan jam tubuh Anda Irama sirkadian adalah sebuah istilah untuk menyebut jam tubuh Anda. Ada orang yang lebih bersemangat ketika malam hari, ada yang lebih bersemangat ketika pagi ...