healthy food Archives - ReFIT Indonesia

Menu Makanan Penurun Berat Badan

24 May 2023 Health Tips, healthy food

1. Ikan salmon Salmon sarat dengan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan berbagai nutrisi penting. Kombinasi itu membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan dapat membantu mencapai berat badan yang diinginkan. Di dalamnya juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Dengan makanan ini, kamu bisa terhindari dari berat badan ...

Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh

16 May 2023 Health Tips, healthy food

1. Sumber vitamin yang bermanfaat Seafood ini mengandung sumber vitamin B yang bermanfaat untuk produksi sel darah merah. Kelompok vitamin B tersebut antara lain B12 dan folat. Vitamin ini memainkan peran penting dalam produksi energi dan sel darah merah. Udang menyediakan sekitar 22 kali kadar vitamin E dari ayam atau sapi. Vitamin yang larut dalam ...

Kiat Mengatasi Kolesterol Naik Usai Lebaran

27 April 2023 Health Tips, healthy food

Berikut adalah beberapa cara mengatasi kolesterol naik usai Lebaran. 1. Mengonsumsi makanan yang sehat untuk atasi kolesterol naik Makanan yang sehat penting untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh. Makanan yang sehat meliputi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian. Konsumsi makanan yang mengandung serat dan rendah lemak seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan sayuran hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kamu juga ...

Tips Mudik Sehat bersama Keluarga

18 April 2023 Health Tips, healthy food

Mudik yang sehat bisa kamu mulai dengan mempersiapkan kebutuhan dan keperluan diri sendiri. Ada beberapa langkah untuk memastikan bahwa kamu mudik sehat, aman, dan selamat seperti: 1. Melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berangkat Mudik sehat, aman, dan selamat bisa kamu dapatkan dengan mengambil langkah yang tepat bahkan dari sebelum berangkat. Kamu bisa melakukan konsultasi dokter ...

4 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

14 April 2023 Gym, Health Tips, healthy food

Apakah selama ini Anda sudah menjaga pola makan Anda? Menjaga asupan makanan sangat penting untuk mencegah risiko penyakit yang tidak diinginkan. Bila pola makan Anda tidak sehat, maka bisa saja Anda terserang berbagai penyakit, salah satunya adalah kolesterol tinggi. Apabila Anda adalah salah satu orang yang memiliki kadar kolesterol cukup mengkhawatirkan, berikut ...

Menu Sahur Yang Sehat dan Bergizi untuk Keluarga

11 April 2023 Health Tips, healthy food

Sebenarnya, menu sahur yang bergizi bisa kamu buat di rumah. Ada beberapa menu sahur praktis yang bisa menjadi rekomendasi: 1. Kurma Kurma adalah buah dengan segudang manfaat. Bahkan, nutrisi yang terkandung dalam buah ini bisa membantu mencukupi kebutuhan tubuh saat berpuasa. Kamu bisa mencampur kurma dengan oatmeal atau mengonsumsinya secara langsung. Tak hanya ...

Manfaat Kerang untuk Kesehatan Tubuh

05 April 2023 Fitness Tips, Gym, gym tips, Health Tips, healthy food, yoga

Makan kerang secara teratur dapat meningkatkan kekebalan, membantu penurunan berat badan, dan meningkatkan kesehatan otak dan jantung. Meski begitu, hewan air golongan moluska ini juga merupakan salah satu alergen makanan yang umum. Bahkan, beberapa diantaranya bisa jadi mengandung kontaminan dan logam berat. Ada beberapa manfaat spesifik dari kerang yang baik ...

Berbagai Fakta Manfaat Yoga saat Puasa

03 April 2023 Fitness Tips, Gym, gym tips, Health Tips, healthy food, yoga

Yoga merupakan olahraga yang sesuai untuk kamu lakukan ketika berpuasa karena memiliki cukup banyak manfaat. Adapun dampak yang bisa tubuhmu rasakan antara lain: 1. Menjaga tubuh tetap aktif tanpa kelelahan Selain membangun kekuatan tubuh, aspek utama yoga adalah peregangan tubuh dan fleksibilitas. Dua aspek ini sangat cocok untuk kamu lakukan ketika puasa karena tidak ...

Ini Rekomendasi Jus Sayur untuk Menu Buka Puasa

31 March 2023 Health Tips, healthy food

Jus Sayur untuk Menu Buka Puasa Meminum jus untuk buka puasa akan mempermudah ususmu untuk mencernanya, sehingga khasiat dari sayuran tersebut akan diserap tubuhmu dengan maksimal. Sayuran adalah sumber vitamin, mineral, fitonutrien, dan zat lainnya. Nah, berikut ini jus sayur untuk menu buka puasa yang bisa kamu coba: 1. Tomat Tomat termasuk pada jenis buah-buahan, ...

7 Tips Yang Bisa Kamu Lakukan Agar Tetap Fit Selama Bulan Puasa

29 March 2023 Fitness Tips, Gym, gym tips, Health Tips, healthy food

Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan agar tetap fit selama bulan puasa: 1. Konsumsi makanan bernutrisi saat sahur Sahur bukan sekadar formalitas saja, melainkan juga bekal untuk tubuh selama berpuasa. Sebab, di saat sahur tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar puasa berjalan lancar. Pastikan untuk tidak melewatkan sahur karena jika kamu melewatkannya, kamu ...

Archive

rizki refit