healthy food Archives - ReFIT Indonesia

Makanan dengan Sumber Vitamin E Terbaik

29 September 2022 Health Tips, healthy food

1. Minyak gandum Minyak gandum diklaim sebagai sumber vitamin E terbaik. Setiap 20 miligramnya mampu memenuhi kebutuhan harian kamu. Ada berbagai cara untuk mengonsumsinya, salah satu yang paling umum digunakan sebagai minyak goreng. Jika dibandingkan dengan minyak kelapa sawit, minyak gandum jauh lebih sehat. 2. Kacang almond Setiap satu ons almond, yakni sekitar 23 butir ...

Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

26 September 2022 Health Tips, healthy food

Berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, kacang almond diyakini membawa banyak sekali manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh. Berikut beberapa di antaranya: 1. Menurunkan risiko obesitas Kalori yang terdapat pada kacang almond sebenarnya bisa dikatakan cukup tinggi. Namun, konsumsinya hingga sebanyak 100 gram tidak membuat berat badan bertambah, lho. Selain itu, kacang almond juga tinggi serat, sehingga ...

Cara Menghilangkan Visceral Fat

19 September 2022 Health Tips, healthy food

Visceral fat adalah lemak tubuh yang terdapat pada bagian perut. Penumpukan lemak ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan pada seseorang. Lemak viseral atau visceral fat sendiri sebenernya punya fungsi untuk melindungi berbagai organ penting yang ada di perut. Sebenarnya, sebagian besar lemak tubuh terdapat pada kulit bagian bawah, sehingga memiliki nama lain lemak ...

Manfaat Konsumsi Jus Stroberi untuk Tubuh

02 September 2022 Health Tips, healthy food

Tak berbeda dengan buah lainnya, konsumsi jus stroberi juga banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Tentunya kalau konsumsinya tidak disertai dengan perasa, pengawet, maupun pemanis buatan. Berikut beberapa manfaatnya: 1. Menjaga Jantung Tetap Sehat Mengonsumsi buah maupun jus stroberi ternyata membantu menjaga kesehatan organ jantung. Konsumsi buah satu ini juga membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi, ...

Minuman Tinggi Protein yang Cocok untuk Diet

30 Agustus 2022 Health Tips, healthy food

Minuman tinggi protein ternyata memiliki banyak varian dan masing-masing memiliki jumlah kalori yang berbeda. Cara membuatnya juga terbilang mudah. Cukup gabungkan bahan-bahan yang diinginkan dalam blender dan minuman siap disantap. 1. Kombinasi Coklat, Selai Kacang, dan Yogurt Kombinasi yang lezat dari coklat, selai kacang, dan yogurt. Selain nikmat, protein shake yang satu ini juga sehat. ...

5 Jenis Ikan Laut yang Penuh Nutrisi

29 Agustus 2022 Health Tips, healthy food

Ikan laut jadi salah satu lauk yang paling sehat. Sebab, di dalamnya mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, asam lemak omega-3, zat besi, niasin, fosfor dan vitamin D serta B12. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari ikan laut, kamu bisa mengonsumsi 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Beberapa jenis ikan yang umum ...

Cara Menghilangkan Visceral Fat, Penyebab Perut Buncit

16 Agustus 2022 Health Tips, healthy food

Kelebihan visceral fat dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, resistensi insulin, penyakit jantung, dan bahkan kanker tertentu. Oleh karena itu, kadar lemak ini perlu dikurangi, dan bahkan dihilangkan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan: 1. Olahraga dan Latihan Kekuatan Latihan yang meningkatkan detak jantung dan membuat kamu berkeringat membantu kamu menurunkan ...

Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan

08 Agustus 2022 Health Tips, healthy food

Telur rebus adalah salah satu alternatif makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanan ini rendah kalori dan mengeyangkan, serta kaya akan nutrisi penting. Selain untuk membantu penurunan berat badan, berikut ini manfaat telur rebus lainnya untuk kesehatan: 1. Sumber Protein Telur rebus adalah makanan berprotein tinggi. Karena protein adalah bahan pembangun tubuh, ia memainkan ...

Manfaat Lidah Buaya untuk Asam Lambung

28 Juli 2022 Health Tips, healthy food

Manfaat lidah buaya untuk tubuh memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Manfaat ini mulai dari kesehatan, kecantikan kulit, hingga perawatan kulit dan rambut. Namun, lidah buaya juga ternyata memiliki efek baik untuk pengidap penyakit asam lambung, di antaranya: 1. Membantu Mengurangi Peradangan Jus lidah buaya mengandung asam amino, vitamin, dan mineral yang ...

Manfaat Singkong Bagi Kesehatan

20 Juli 2022 Health Tips, healthy food

1. Sumber Vitamin C yang Baik Singkong mengandung vitamin C dosis tinggi, yaitu 20 persen kebutuhan harian dalam setiap porsi 3,5 ons (100 gram). Perlu diingat bahwa vitamin C memainkan peran kunci dalam banyak aspek kesehatan, termasuk sistem imun tubuh. Hal ini berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu ...

Archive

rizki refit