Archive

rizki refit

Ini 5 Makanan yang Dapat Membesarkan Otot Tubuh

Selain berolahraga secara rutin, membangun otot tubuh juga memerlukan nutrisi dari makanan. Protein adalah makronutrien penting, tapi kamu juga perlu makan karbohidrat untuk mengisi glikogen dan menghindari kelelahan. Ada banyak makanan dengan jumlah protein yang cukup. Selain baik untuk kesehatan, protein juga diperlukan untuk membangun otot. Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu ...

Cara Menghitung Kalori dalam Makanan

Bagaimana Cara Menghitung Kalori Makanan? Dilansir dari Harvard Health Publishing, menghitung kalori pada makanan dapat dilakukan dengan cara yang sederhana. Kamu dapat kalikan berat badan saat ini dengan 15. Angka tersebut adalah kira-kira jumlah kalori per pon berat badan yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan saat ini, bila kamu cukup aktif. Cukup ...

6 Manfaat Edamame yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Edamame bisa menjadi camilan sehat yang dapat dikonsumsi setiap hari. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengolah dengan cara dikukus, dijadikan tambahan sup, atau sebagai campuran salad sayur. Jika dikonsumsi, sejumlah kandungan baik di dalamnya dapat menimbulkan rasa kenyang, sehingga nafsu makan tetap terkontrol. Edamame juga mengandung tinggi protein dan serat, yang dapat ...

Manfaat dan Kandungan Nutrisi yang Terdapat dalam Pakcoy

Pakcoy ternyata mengandung banyak nutrisi sehat yang baik untuk tubuh. Hal itu membuat jenis sayuran yang satu ini memiliki banyak manfaat dan disarankan untuk dikonsumsi. Kandungan nutrisi dalam pakcoy tidak hanya menyehatkan, tetapi juga berkhasiat untuk melindungi tubuh dari sejumlah risiko penyakit. Sejumlah nutrisi yang terkandung dalam sayuran ini adalah serat, vitamin A, ...

Mencegahan Diabetes di Usia Muda dengan Pola Hidup Sehata

Diabetes bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, termasuk di usia muda. Penyakit ini terjadi karena meningkatnya kadar gula darah hingga berada jauh di atas angka normal. Meski umum terjadi di Indonesia, penyakit ini tidak boleh disepelekan begitu saja. Sebab, penyakit ini bisa membuat pengidapnya mengalami sejumlah gejala, termasuk penurunan ...

Pola Hidup Sehat Bisa Meminimalisir Badai Sitokin

Kalau kamu ingat beberapa waktu lalu public figure yang dikenal terkenal dengan gaya hidupnya yang sehat, Deddy Corbuzier, pamit dari media sosial. Baru-baru ini, dia kembali lagi dengan membawa kabar dia baru sembuh dari COVID-19. Pada akun media sosialnya, Deddy membagikan kalau dia berhasil melewati badai sitokin sebagai efek dari COVID-19, dan keberhasilannya itu dikarenakan ...

Tips Sebelum dan Sesudah Vaksinasi Covid-19

Belajar dari proses vaksinasi tahap pertama banyak yang dibatalkan ataupun ditunda karena beberapa alasan karena itu persiapkan tubuh dan pikiran agar vaksinasi berjalan dengan baik. Apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah disuntik vaksin? Sebelum Vaksinasi COVID-19 Makan makanan yang bergizi, makan makanan yang mengandung gizi seimbang dengan adanya nutrisi protein ...

Konsumsi 3 Asupan ini Agar Kamu Tetap Sehat Setelah Idul Adha

Makanan yang didominasi daging menjadi santapan khas saat Idul Adha. Rasanya memang sangat nikmat, tetapi pastikan konsumsinya tidak berlebihan. Pasalnya, daging memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang begitu tinggi sehingga mengonsumsinya secara berlebihan justru akan berdampak negatif pada tubuh. Inilah mengapa kamu juga perlu mengimbangi konsumsi daging dengan asupan makanan sehat ...

6 Kebiasaan Sehat untuk Peredaran Darah yang Lancar

Ada banyak faktor yang bisa mencegah darah mengalir dengan baik. Selain kondisi medis tertentu, faktor gaya hidup seperti aktivitas fisik, berat badan, dan kebiasaan merokok, juga memengaruhi sirkulasi darah. Kunci untuk memiliki peredaran darah yang baik adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan. Berikut ini kebiasaan sehat yang bisa ...

5 Minuman Rendah Kalori Buat Badan Jadi Lebih FIT

Sedang menjalani program diet biar tubuh jadi lebih fit? Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, konsumsi minuman rendah kalori juga, yuk! Jangan sampai pilihan makanan sudah sehat tapi tetap minum minuman tinggi gula atau kalori, karena akan membuat usahamu membuat tubuh jadi lebih fit tidak maksimal. Setelah selesai membaca artikel ini, coba perhatikan minuman yang ada ...