Archive

rizki refit

Pilihan Makanan Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan

Mengonsumsi makanan rendah kalori menjadi hal penting bagi orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, ada banyak pilihan makanan rendah kalori yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa di antaranya: 1. Lobak Salah satu makanan rendah kalori yang dapat kamu sertakan dalam diet sehat sehari-hari adalah ...

Menu Diet saat Puasa untuk Turunkan Berat Badan

Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan, penting untuk mengetahui menu diet saat puasa. Dengan begitu, berat badan yang berlebih dapat menurun ke arah ideal. Nah, berikut beberapa panduan yang bisa kamu ikuti: 1. Saat Sahur Pastikan untuk memilih makanan yang lebih banyak kandungan protein dibandingkan karbohidrat. Menu diet saat puasa ketika sahur ...

Kenali Manfaat Lemon untuk Kesehatan Pencernaan

Lemon menjadi salah satu buah yang dinilai sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Selain kaya akan vitamin C, lemon juga memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan antioksidan dinilai mampu menjaga kesehatan pencernaan dari berbagai radikal bebas yang dapat merusak jaringan di sekitar pencernaan. Berikut berbagai manfaat lemon yang bisa ...

Manfaat Mengkonsumsi Jus Sayuran untuk Berbuka Puasa

Minuman manis memang terasa sangat menyegarkan untuk menu berbuka puasa. Meski begitu, daripada harus mengonsumsi minuman tinggi gula seperti teh dingin, kopi, atau minuman bersoda, kamu bisa mulai mengonsumsi minuman sehat seperti jus sayuran sebagai gantinya. Jus sayuran menawarkan banyak manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh. Misalnya, serat, mineral, dan vitamin yang tinggi dalam ...

Kapan Waktu yang Tepat Berolahraga saat Puasa?

Meski sedang puasa, kamu tidak boleh malas olahraga. ini waktu terbaik olahraga saat puasa. Mengutip The National News, Ahmed Al Sayed yang merupakan seorang trainer mengatakan, ada 4 waktu yang bisa kamu manfaatkan untuk olahraga saat puasa, yaitu: - 90 Menit Sebelum Berbuka Olahraga ringan sebelum berbuka berarti kamu dapat segera kembali menghidrasi tubuh, ...

5 Pilihan Makanan Bernutrisi untuk Meningkatkan Memori

Setiap hari, tubuh terpapar radikal bebas yang bisa berasal dari sumber internal, seperti stres atau pola makan yang buruk, atau sumber eksternal, seperti asap rokok dan polusi. Tubuh membutuhkan antioksidan untuk melindungi sel-sel di otak dari radikal bebas dan kerusakan selanjutnya yang dapat ditimbulkannya pada sel dan kesehatan tubuh. Antioksidan, terutama ...

Dapatkan 3 Manfaat Baik Mengkonsumsi Buah Bit Sebelum Olahraga

Dalam satu buah bit, terkandung banyak nutrisi penting, seperti kalium, folat, vitamin C, serat, magnesium, protein, nitrat, hingga antioksidan. Berdasarkan kandungan tersebut, berikut adalah beberapa manfaat konsumsi buah bit sebelum berolahraga, antara lain: 1. Meningkatkan Performa Otak Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journals of Gerontology: Series A berjudul Beet Root Juice: An Ergogenic Aid ...

6 Makanan Mengandung Nutrisi Antivirus Alami untuk Imunitas Tubuh

Mempertahankan sistem kekebalan tubuh supaya tetap kuat dapat menghindarkan kamu dari berbagai penyakit. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh supaya terhindar dari paparan COVID-19. Banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari tidur cukup, berolahraga sampai yang paling utama adalah konsumsi makanan yang sehat ...

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Wortel yang Sayang Dilewatkan 

Manfaat wortel untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Salah satu manfaat sehat dari makanan ini yang cukup populer adalah baik untuk kesehatan mata dan penglihatan. Selain baik untuk kesehatan mata, kandungan nutrisi dalam makanan ini juga bisa memberi manfaat sehat lainnya. Lantas, apa saja manfaat dari rutin mengonsumsi wortel? Manfaat sehat ...