Archive

rizki refit

sejarah senam aerobik

Sejarah Senam Aerobik dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Senam aerobik adalah senam yang ditujukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani yang termasuk dalam olahraga preventif dan dilakukan secara massal. Senam aerobik melibatkan kemampuan dalam melakukan gerakan secara kompleks dan continues alias berlanjut dan memiliki pola gerakan dengan intensitas yang tinggi. Gerakan senam aerobik akan memaksa tubuh untuk memperbaiki sistemnya dengan lebih ...
senam kardio menurunkan berat badan

5 Latihan Senam Kardio untuk Menurunkan Berat Badan

Anda sedang rutin melakukan senam kardio untuk menurunkan berat badan? Perlu diketahui bahwa agar berat badan turun lebih cepat, National Institutes of Health di Amerika Serikat menyarankan agar senam kardio setidaknya dilakukan sebanyak 3 sampai 5 kali dalam satu minggu. Dengan durasi senam kardio yang paling efektif adalah sekitar 45 ...
macam senam aerobik

3 Macam Senam Aerobik dan Manfaatnya

Senam aerobik ternyata memiliki banyak macam. Tidak hanya jenis senam seperti SKJ, tetapi senam seperti Zumba juga termasuk di dalmnya. Apa saja macam senam aerobik dan seberapa besar manfaatnya untuk tubuh? Berikut adalah penjelasannya.   Aquarobics Sesi latihan ini dilakukan di kolam renang dan tersedia di beberapa pusat kebugaran atau melalui layanan kesehatan ...
manfaat senam aerobik bagi kesuburan wanita

Apa Saja Manfaat Senam Aerobik bagi Kesuburan Wanita?

Senam aerobik digemari oleh banyak orang terutama oleh kalangan wanita, dikarenakan mudah dan tidak memakan tenaga ekstra tapi ada beberapa point penting yang ingin di sampaikan tentang manfaat senam aerobik bagi kesuburan wanita.   Bisa membantu, selama… Berat badan adalah faktor penting dalam kesuburan, tetapi mempertimbangkan peran senam, penelitian menunjukkan bahwa senam teratur ...