Pandemi COVID-19 berdampak besar pada kehidupan banyak orang. Banyak yang menghadapi tantangan yang bisa membuat stres dan menyebabkan emosi terutama pada orang dewasa. kondisi ini bisa membuat banyak orang merasa bosan, terisolasi dan kesepian, serta bisa meningkatkan stres dan kecemasan.

Di masa pandemi seperti saat ini, penting untuk bisa mengatasi stres dan bosan dengan cara yang sehat. Sehat secara mental akan membuat diri secara pribadi, orang yang disayangi dan orang-orang di sekitar menjadi lebih tangguh menghadapi pandemi.

1. Beristirahat dan batasi diri untuk mendapatkan informasi tentang pandemi

Istirahat yang cukup dan batasi diri dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk yang ada di media sosial. Mendapatkan informasi tentang pandemi terus-menerus bisa membuat kesal dan pesimis.

2. Buat rutinitas yang menyenangkan

Buat Rutinitas yg menyenangkan dan berikan rasa keseimbangan yang memperkuat makna hidup. Kehidupan terasa lebih bermakna ketika kamu terlibat dalam rutinitas sehari-hari. Kehilangan rutinitas normal sebelum pandemi memang bisa membuat perasaan bosan. Itulah pentingnya membuat rutinitas baru yang sesuai di masa pandemi.

3. Merawat tubuh

Hal yang bisa disyukuri dari masa pandemi ini adalah kamu bisa berfokus pada kesehatan tubuh. Kesehatan fisik berdampak besar pada perasaan. Ini menjadi yang tepat untuk merawat tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat, seimbang, minum cukup air, dan berolahraga secara teratur. Cobalah lakukan olahraga mudah di rumah setidaknya selama 10 menit per hari.

4. Mencoba sesuatu yang baru.

Melakukan hal-hal baru tidak hanya menghilangkan kebosanan, selain itu kamu akan mendapatkan keterampilan dan pengetahuan baru yang bisa menghilangkan kebosanan dalam jangka panjang. Kamu bisa menemukan hobi-hobi baru dan menarik yang masih aman jika dilakukan selama pandemi.

5. Tetap terhubung dengan orang lain

Terhubung dengan orang lain, baik secara virtual tetap diperlukan. Tidak ada salahnya jika sesekali membuat jadwal ‘hangout virtual’ dengan kerabat terdekat. Dengan begitu kamu bisa saling berbagi cerita dan tidak merasa sendirian.