Archive

rizki refit

Resep Madu untuk Camilan Sehat

Tahukah kamu ada banyak sekali cara untuk mendapatkan manfaat madu? Tidak hanya mengonsumsinya secara langsung, kamu bisa mengolah bahan makanan sehat ini menjadi berbagai menu yang lebih lezat dan menyehatkan. Berikut rekomendasi yang bisa kamu coba: 1.Campuran teh dan lemon Resep pertama mengolah dan mendapatkan manfaat madu adalah mencampurnya dengan teh dan perasan ...

Manfaat Olahraga Zumba untuk Kesehatan Tubuh

Senam zumba banyak diminati oleh kalangan anak muda. Sebab, latihan ini diiringi oleh musik sehingga terasa menyenangkan. Nah, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan: 1. Membakar kalori dan lemak Studi pada 2012 menemukan bahwa senam zumba selama 39 menit rata-rata membakar 9,5 kalori per menit. Jadi, total kalori yang kamu bakar bisa mencapai 369 kalori. American ...

Tips Memulai Kebiasaan Olahraga di Tahun 2023

Terdapat beberapa tips yang dapat dicoba untuk memulai kebiasaan berolahraga di tahun 2023, antara lain: 1. Periksakan kondisi kesehatan  Tips paling awal untuk membentuk kebiasaan berolahraga adalah dengan terlebih dahulu memeriksakan kondisi kesehatan fisik. Apalagi jika kamu ingin mencoba aktivitas fisik yang berat atau intens. Pemeriksaan dini dapat mendeteksi masalah atau kondisi kesehatan ...

Kalori Es Krim yang Aman untuk Dikonsumsi

Jumlah Kalori Es Krim Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui berapa banyak lemak yang terkandung dalam es krim. Es krim terbuat dari krim dan kuning telur yang keduanya memiliki kandungan lemak yang tinggi. Jika dibandingkan dengan gelato, es krim mengandung lebih banyak kalori secara keseluruhan. Terdapat 210 kalori dan 16 gram gula ...

Merebus Daging Ayam Mampu Mempertahankan Nutrisi Lebih Banyak

Ayam dikenal dengan kandungan proteinnya yang cukup tinggi.  Protein berfungsi membangun, memperbaiki jaringan, serta mempertahankan massa otot. Selain itu, daging yang satu ini juga dilengkapi dengan vitamin B, seperti niasin, vitamin B6, dan B12. Nutrisi tersebut berperan penting dalam produksi energi, sintesis DNA, dan kesehatan otak. Selain bernutrisi, ayam juga mudah ...

Ini Waktu yang Tepat ke Gym Setelah Melahirkan

Sebagai permulaan, 20-30 menit per hari adalah waktu yang tepat untuk memulai kembali olahraga setelah melahirkan. Latihan pascapersalinan yang bisa dilakukan adalah gerakan-gerakan yang membantu memperkuat kelompok otot utama, termasuk otot perut dan punggung. Ibu bisa menambahkan latihan intensitas sedang secara bertahap.  Ingatlah,  bahkan 10 menit olahraga bermanfaat bagi tubuh dan ...

Tips Sehat Mendapatkan Body Goals

Pastilah kamu sering mendengar istilah body goals atau bentuk badan ideal di media sosial. Body goals adalah bentuk badan yang menjadi panutan sehingga menjadi acuan banyak orang. Bentuk badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. Alangkah baiknya, bila kamu menyesuaikan bentuk badan ideal dengan kondisi kesehatan. Yuk, ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan body goals! 1. Memilih Olahraga ...

Tata Cara Latihan Gerakan Bench Press

Sudah benar-benar yakin melakukan latihan bench press dan ingin mengetahui gerakan yang benar? Simak panduan lengkapnya di bawah ini: 1. Pertama-tama, Anda harus menguasai gerakan standar terlebih dulu. Ambil posisi berbaring pada bangku tinggi dan mendatar dengan kaki menekuk dan memijak lantai. 2. Posisikan kedua tangan menyamping pada masing-masing sisi badan dan pegang tiang ...

Keuntungan Olahraga di Gym, Bisa Konsultasi Hingga Tingkatkan Motivasi

Animo masyarakat khususnya dalam olahraga dan pembentukan tubuh ideal, kian hari kian meningkat. Orang-orang saat ini mulai meluangkan waktu demi kebugaran dan kesehatan dengan pergi ke gym.  Melakukan aktivitas olahraga di gym memiliki beberapa keuntungan dibandingkan berolahraga sendiri di rumah. Pusat kebugaran menyediakan banyak alat fitness yang akan memudahkan setiap orang ...

Makanan Sehat Untuk Mempertahankan Sekaligus Memperbesar Massa Otot

Seiring bertambahnya usia, massa otot akan menurun dengan sendirinya. Jumlahnya berkisar 8 persen setiap 10 tahun, setelah seseorang menginjak usia 40 tahun. Karena itu, kekuatan otot harus dijaga dengan baik. Penurunan massa otot berdampak pada berkurangnya kekuatan dan fungsi organ dalam tubuh. Salah satu cara untuk mempertahankan sekaligus memperbesar massa otot ...
About

Shall replenish. Tree doesn’t face. There which creepeth multiply fish unto of Seed. Behold made two Rule divided. Fruit form.

Instagram
Follow us