Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

mitos seputar kesehatan

5 Mitos Seputar Kesehatan yang Mungkin Masih Anda Percaya

Mendapatkan informasi seputar kesehatan bisa dari mana saja. Banyak yang bertebaran di dunia maya, tapi tak semuanya mencerahkan. Ada saja informasi yang membingungkan. Kali ini, ReFIT berusaha mengungkap info masalah kesehatan yang beredar.  Berikut penjelasan dari 5 mitos seputar kesehatan yang mungkin Anda percaya.  Makanan berlemak tidak sehat Meskipun teori ini perlahan ...
otot sakit setelah fitnes pertama

Penyebab Otot Sakit Setelah Fitnes Pertama

Otot sakit setelah fitnes pertama? Badan terasa sulit digerakkan setelah nge-gym? Hal ini sebenarnya wajar terjadi di kalangan pemula. Nyeri otot bisa muncul 1-2 hari setelah Anda fitnes pertama kali. Rasa sakitnya mungkin berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang merasa begitu sakit hingga kesulitan beraktivitas, namun ada juga yang cepat ...
cara membuat tubuh ideal dalam 1 minggu

Inilah Cara Membuat Tubuh Ideal dalam 1 Minggu

“Bagaimana ya, cara membuat tubuh ideal dalam 1 minggu?” Anda mungkin sering menanyakan pertanyaan semacam ini. Sebenarnya, membentuk tubuh hingga mencapai bentuk ideal bukanlah sebuah proses yang instan. Namun, bukan berarti tidak ada upaya yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu. Nah, untuk membantu Anda agar ...
aerobik mengecilkan perut dan lengan

Latihan Aerobik Mengecilkan Perut dan Lengan yang Mudah

Pernah dengar soal latihan aerobik mengecilkan perut dan lengan? Menurut National Institutes of Health di Amerika Serikat, aerobik sebenarnya merupakan latihan fisik yang bisa dilakukan dengan intensitas rendah hingga tinggi. Kata “aerobik” sendiri berarti suatu proses yang memerlukan oksigen. Latihan aerobik sudah dikenal sejak lama mampu memberikan efek yang baik bagi ...
senam zumba mengecilkan perut dalam 15 menit

Mari Senam Zumba Mengecilkan Perut dalam 15 Menit

Apakah Anda ingin berusaha mengecilkan perut namun tidak ingin olahraga berat seperti angkat beban dan lainnya? Tidak masalah, ikuti saja gerakan-gerakan senam zumba mengecilkan perut dalam 15 menit berikut ini, setidaknya 5 kali dalam seminggu! Lakukan pemanasan dulu Sama seperti jenis olahraga lainnya, Anda perlu melakukan pemanasan terlebih dulu untuk menghindari risiko ...
atasi gangguan tidur

Alami Gangguan Tidur? Yuk Atasi dengan 3 Olahraga Ini

Mungkin beberapa dari Anda pernah atau sering mengalami gangguan tidur. Mulai dari susah tidur, insomnia, atau merasa tidurnya kurang berkualitas. Tapi tak perlu khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan mulai berolahraga. Tapi olahraga apa saja yang harus dilakukan? Yuk simak artikel berikut ini. Latihan Aerobik (atau Kardio) Olahraga pertama yang bisa dicoba untuk ...
manfaat susu almond

Ini Manfaat Susu Almond yang Perlu Diketahui

Susu almond dapat dijadikan alternatif yang baik untuk Anda yang alergi atau intoleransi terhadap susu sapi. Susu almond juga merupakan pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengikuti pola makan vegan. Pasalnya, susu almond diperkaya dengan banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin E, vitamin D, tembaga, seng, kalsium, magnesium, fosfor, dan ...
tanda terlalu banyak olahraga

5 Tanda Anda Mungkin Terlalu Banyak Berolahraga

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Konsep ini tentunya juga berlaku saat Anda berolahraga. Meskipun olahraga teratur membantu menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap bugar, namun jika dilakukan secara berlebihan, Anda mungkin menghadapi masalah kesehatan berikut. Inilah tanda terlalu banyak berolahraga. Performa menurun Sulit untuk mengetahui jika Anda terlalu banyak olahraga atau ...
makan pisang setelah olahraga

Manfaat Konsumsi Buah Pisang Setelah Olahraga

Banyak orang menjadikan buah pisang sebagai makanan pasca olahraga yang ideal. Selain rasanya yang enak, pisang tentunya mudah dicerna, dan mengandung kombinasi nutrisi. Kandungan nutrisi inilah yang dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Berikut beberapa manfaat makan buah pisang setelah olahraga yang perlu Anda ketahui. Dengan mengetahui manfaatnya, Anda ...
gym

Pakar Kebugaran & Medis: Gym Sangat Penting untuk Memerangi Covid-19

Tak dipungkiri, masalah kesehatan fisik, mental dan emosional akibat pandemi meningkat secara nasional. Dalam artikel ini, para ahli memaparkan fakta agar gym tetap buka sebagai bagian dari solusi untuk melawan efek negatif yang ditimbulkan oleh virus, lockdown, dan isolasi. International Health Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) dalam laman resminya kembali mengungkap ...
About

Shall replenish. Tree doesn’t face. There which creepeth multiply fish unto of Seed. Behold made two Rule divided. Fruit form.

Instagram
Follow us