Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

diet bentuk badan

4 Jenis Diet Bentuk Badan yang Aman dan Bisa Diterapkan

Memiliki tubuh yang ideal tentunya menjadi impian setiap orang orang. Berbagai cara akan dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal mulai dari rutin melakukan olahraga, menjaga pola makan atau melakukan diet ketat. Namun, salah satu hal yang paling umum dilakukan ialah dengan melakukan diet.Ada banyak sekali cara diet, tapi tidak semua ...
sepatu untuk gym

5 Rekomendasi Sepatu untuk Gym yang Trendi dan Nyaman

Dewasa ini, banyak orang mulai sadar tentang pentingnya gaya hidup sehat. Tidak hanya menerapkan pola makan bergizi, aktivitas olahraga juga mulai digandrungi, terutama oleh kaum milenial. Tidak heran jika banyak tempat kebugaran di kota-kota besar dipenuhi banyak pengunjung, khususnya saat akhir pekan.Saat berolahraga di tempat gym, Anda tentu tetap ingin ...
smartwatch untuk gym

Banyak Digunakan, Ini 4 Tips Memilih Smartwatch untuk Gym

Memiliki tubuh sehat adalah idaman setiap manusia. Namun, tidak banyak yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Untuk mendapatkan tubuh yang prima, seseorang bisa melakukan berbagai cara, misalnya menjaga pola makan dan berolahraga di pusat kebugaran. Sebagian orang memilih menggunakan cara kedua untuk mendapatkan tubuh yang sehat.Dengan mendatangi gym, Anda tidak ...
menambah berat badan dengan gym

Menambah Berat Badan di Gym dengan 5 Latihan Ini

Tubuh yang ideal selain bisa menunjang penampilan juga sangat penting untuk kesehatan menambah berat badan dengan gym. Sayangnya tidak semua orang bisa memiliki tubuh yang ideal. Ada beberapa orang yang memiliki tubuh terlalu gemuk atau terlalu kurus. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih ideal.Jika ...
cara memahami kompesisi tubuh

Mudah, 4 Cara Memahami Komposisi Tubuh untuk Diet yang Lebih Sehat

Badan yang sehat tentu menjadi harapan dari setiap orang cara memahami kompesisi tubuh. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga tidaklah mudah karena harus melakukan beberapa hal mulai dari menjaga pola makan rutin berolahraga. Selain itu, ketahui pula cara memahami komposisi tubuh agar bisa selalu tahu mengenai kondisi tubuh. Berikut ini ...
keuntungan olahraga core

Apa Itu Olahraga Core dan 3 Manfaatnya

Siapa, sih, yang tidak ingin memiliki tubuh ideal? Tentunya hal tersebut tidak bisa didapatkan secara instan. Dibutuhkan usaha yang konsisten, salah satunya bisa dengan keuntungan olahraga core. Disebut juga dengan core motion, olahraga core fokus pada pembakaran kalori dan pembentukan otot di seluruh bagian tubuh, khususnya tubuh bagian atas. Tentunya ...
keuntungan olahraga trx

5 Manfaat dan Keuntungan Olahraga TRX

Walaupun bisa dibilang masih relatif baru di Indonesia, keuntungan TRX sudah menjadi olahraga yang populer. TRX, atau total body resistance, awalnya ditujukan untuk tentara militer Amerika Serikat yang butuh untuk melakukan olahraga di ruangan terbatas. Alhasil, dalam membangun massa otot, Anda pun harus mengandalkan berat tubuh sendiri. Idealnya, Anda hanya ...
diet alami

Sudah Saatnya Kamu Mencoba Diet Alami! Tidak Menyiksa, Kok!

Tubuh yang ideal tentu menjadi keinginan setiap orang diet alami. Terlepas dari anggapan bahwa tubuh yang ideal adalah body goals, menjaga bobot tubuh di angka yang aman adalah investasi kesehatan untuk diri sendiri. Jika Anda memiliki tubuh yang ideal, tentu saja Anda akan merasa lebih sehat. Apabila saat ini Anda merasa ...
cara menggemukan badan secara alami

Tidak PD Karena Terlalu Kurus? Ini 4 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Kultur Indonesia masih sangat dekat dengan postur dan berat badan ideal cara menggemukan badan secara alami. Tubuh yang kurus kerap dikatakan tidak ideal karena terlalu kecil. Sebaliknya, tubuh yang berisi,dikatakan tidak sehat karena terlalu gemuk. Tak heran, banyak yang berlomba-lomba untuk mendapatkan ‘tubuh ideal’ yang dipercaya oleh masyarakat.Namun, terlepas dari ...
manfaat dance untuk kesehatan

Ada Banyak Manfaat Dance untuk Kesehatan, Yuk Mulai Bergerak!

Dance merupakan olah gerak tubuh yang diiringi oleh irama dan musik. Dance merupakan bentuk ekspresi emosi, interaksi sosial, hingga olahraga manfaat dance untuk kesehatan. Dance juga memiliki kegunaan untuk mengekspresikan ide-ide cerita. Dance melibatkan sebagian hingga semua bagian tubuh yang manfaatnya sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.Dance atau menari ...
About

Shall replenish. Tree doesn’t face. There which creepeth multiply fish unto of Seed. Behold made two Rule divided. Fruit form.

Instagram
    Follow us