Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

manfaat pemanasan sebelum olahraga

Inilah Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Di tengah kesibukan sehari-hari, rasanya rutin berolahraga adalah hal yang mustahil untuk dilakukan. Apalagi jika harus ditambah dengan pemanasan sebelum olahraga. Namun, apapun jenis olahraganya, Anda tetap perlu melakukan pemanasan sebelumnya. Apa saja itu manfaat pemanasan sebelum olahraga yang menjadikannya worth it untuk dilakukan? Mari simak pembahasannya berikut ini. Mempersiapkan sistem ...
penyebab kejang pada otot

Penyebab Kejang Pada Otot yang Harus Anda Ketahui

Apakah Anda pernah mengalami kejang pada otot secara tiba-tiba? Banyak orang yang menyebut kejang pada otot yang terjadi saat tidur dengan istilah “salah bantal.” Padahal, sebenarnya kejang pada otot bisa dipicu oleh beberapa hal yang kemungkinan besar sering Anda lakukan, baik disadari maupun tidak. Berikut ini beberapa penyebab utama dari ...
sudah diet dan olahraga tapi berat badan naik

Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Malah Naik, Kenapa Ya?

Sehabis olahraga dan diet, mungkin Anda langsung buru-buru mengambil timbangan. Namun, betapa kagetnya Anda saat melihat ternyata berat badan Anda justru naik. Bagaimana bisa Anda sudah diet dan olahraga tapi berat badan malah naik? Jangan kesal, ada beberapa alasan mengapa Anda mengalami kenaikan berat badan, terutama di awal-awal diet dan ...
Olahraga saat menstruasi

Perempuan Perlu Tahu! Ini Olahraga yang Disarankan Dilakukan Saat Menstruasi

Saat menstruasi, Anda mungkin sering merasa lemas dan tak bergairah untuk beraktivitas. Hal ini membuat tak sedikit perempuan cenderung menghabiskan waktunya untuk berbaring dan tak banyak bergerak. Tapi sebenarnya, para ahli kesehatan menyarankan perempuan untuk olahraga saat menstruasi. Meskipun tampak seperti hal yang berlawanan dengan intuisi untuk dilakukan, tetapi olahraga saat ...
tempat gym

Lagi Cari Tempat Gym? Yuk Intip Dahulu Cerita dari Member ReFIT Indonesia Ini

Bergabung di sebuah pusat kebugaran bisa dijadikan cara untuk menunjang gaya hidup sehat yang Anda jalani. Namun, memilih tempat gym ideal untuk itu tentu tak mudah. Karenanya, dibutuhkan beberapa pertimbangan yang tepat. Sebelum memilih tempat gym yang sesuai, yuk intip dahulu cerita dari member-member ReFIT Indonesia berikut ini.  Lokasi gym Selain faktor ...
olahraga

WHO : Meningkatkan Level Olahraga Secara Global Bisa Cegah 5 Juta Kematian

Belum lama ini Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkap keterangan menarik. Menurut WHO, meningkatkan aktivitas fisik secara global dapat mencegah hingga 5 juta kematian setiap tahun. Tak hanya itu, aktif secara fisik juga bisa menghemat anggaran hingga 68 miliar dolar Amerika. Melansir dari laman Health Club Management, statistik WHO menunjukkan data dimana ...
Rencana Pemasaran Gym

Tingkatkan Bisnis Anda, Ikuti 8 Cara Merancang Rencana Pemasaran Gym Tahunan Ini

Pemilik pusat kebugaran pasti punya berbagai cara untuk memasarkan bisnis mereka. Mulai dari iklan, promosi musiman, posting media sosial hingga papan reklame, semua dilakukan untuk menjaring pelanggan.  Namun, tak sedikit pemilik bisnis ini gagal merencanakan hal jangka panjang. Mereka membiarkan peluang terlewatkan begitu saja. Kesempatan mendapat penghasilan tambahan yang terlewat ini ...
kebiasaan yang membuat awet muda

Inilah 5 Kebiasaan yang Bikin Sehat dan Awet Muda

Siapa yang tak ingin memiliki wajah yang awet muda. Tak sedikit dari Anda bahkan ada menggelontorkan banyak uang untuk perawatan agar tetap awet muda. Tak perlu biaya lebih, Anda bisa mendapatkan wajah awet muda dengan 5 kebiasaan ini. Kebiasaan apa saja yang membuat sehat dan awet muda, yuk simak penjelasan ...
mitos seputar kesehatan

5 Mitos Seputar Kesehatan yang Mungkin Masih Anda Percaya

Mendapatkan informasi seputar kesehatan bisa dari mana saja. Banyak yang bertebaran di dunia maya, tapi tak semuanya mencerahkan. Ada saja informasi yang membingungkan. Kali ini, ReFIT berusaha mengungkap info masalah kesehatan yang beredar.  Berikut penjelasan dari 5 mitos seputar kesehatan yang mungkin Anda percaya.  Makanan berlemak tidak sehat Meskipun teori ini perlahan ...
otot sakit setelah fitnes pertama

Penyebab Otot Sakit Setelah Fitnes Pertama

Otot sakit setelah fitnes pertama? Badan terasa sulit digerakkan setelah nge-gym? Hal ini sebenarnya wajar terjadi di kalangan pemula. Nyeri otot bisa muncul 1-2 hari setelah Anda fitnes pertama kali. Rasa sakitnya mungkin berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang merasa begitu sakit hingga kesulitan beraktivitas, namun ada juga yang cepat ...