Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

Selain Rajin Olahraga dan Jaga Pola Makan, 5 Hal Ini Juga Bisa Cegah Stroke

20 January 2021 Health Tips

Stroke merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai. Pasalnya, stroke tercatat sebagai penyakit penyebab kematian paling banyak selain kanker dan penyakit jantung. Meski begitu, masih ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena stroke. Mulai dari menurunkan berat badan hingga berhenti merokok, berikut lima cara cegah stroke yang ...

Perhatikan Tips Olahraga Aman di Usia Senja

18 January 2021 Health Tips

Meski kemampuan mobilitas seseorang bisa melemah di usia senja, aktivitas olahraga tetap harus dilakukan. Hal ini selaras dengan yang dikatakan Tom Iannetta, pelatih atletik senior dan spesialis kekuatan bersertifikat. Di samping itu, olahraga di usia 50 tahun keatas perlu memperhatikan beberapa hal agar tak cedera. Berikut tips olahraga aman di ...

Inilah Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

15 January 2021 Fitness Tips

Di tengah kesibukan sehari-hari, rasanya rutin berolahraga adalah hal yang mustahil untuk dilakukan. Apalagi jika harus ditambah dengan pemanasan sebelum olahraga. Namun, apapun jenis olahraganya, Anda tetap perlu melakukan pemanasan sebelumnya. Apa saja itu manfaat pemanasan sebelum olahraga yang menjadikannya worth it untuk dilakukan? Mari simak pembahasannya berikut ini. Mempersiapkan sistem ...

Penyebab Kejang Pada Otot yang Harus Anda Ketahui

11 January 2021 gym tips

Apakah Anda pernah mengalami kejang pada otot secara tiba-tiba? Banyak orang yang menyebut kejang pada otot yang terjadi saat tidur dengan istilah “salah bantal.” Padahal, sebenarnya kejang pada otot bisa dipicu oleh beberapa hal yang kemungkinan besar sering Anda lakukan, baik disadari maupun tidak. Berikut ini beberapa penyebab utama dari ...

sudah diet dan olahraga tapi berat badan naik

Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Malah Naik, Kenapa Ya?

08 January 2021 Fitness Tips

Sehabis olahraga dan diet, mungkin Anda langsung buru-buru mengambil timbangan. Namun, betapa kagetnya Anda saat melihat ternyata berat badan Anda justru naik. Bagaimana bisa Anda sudah diet dan olahraga tapi berat badan malah naik? Jangan kesal, ada beberapa alasan mengapa Anda mengalami kenaikan berat badan, terutama di awal-awal diet dan ...

Perempuan Perlu Tahu! Ini Olahraga yang Disarankan Dilakukan Saat Menstruasi

06 January 2021 Health Tips

Saat menstruasi, Anda mungkin sering merasa lemas dan tak bergairah untuk beraktivitas. Hal ini membuat tak sedikit perempuan cenderung menghabiskan waktunya untuk berbaring dan tak banyak bergerak. Tapi sebenarnya, para ahli kesehatan menyarankan perempuan untuk olahraga saat menstruasi. Meskipun tampak seperti hal yang berlawanan dengan intuisi untuk dilakukan, tetapi olahraga saat ...

Lagi Cari Tempat Gym? Yuk Intip Dahulu Cerita dari Member ReFIT Indonesia Ini

04 January 2021 gym tips

Bergabung di sebuah pusat kebugaran bisa dijadikan cara untuk menunjang gaya hidup sehat yang Anda jalani. Namun, memilih tempat gym ideal untuk itu tentu tak mudah. Karenanya, dibutuhkan beberapa pertimbangan yang tepat. Sebelum memilih tempat gym yang sesuai, yuk intip dahulu cerita dari member-member ReFIT Indonesia berikut ini. Lokasi gym Selain faktor ...

WHO : Meningkatkan Level Olahraga Secara Global Bisa Cegah 5 Juta Kematian

28 December 2020 Fitness Tips

Belum lama ini Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkap keterangan menarik. Menurut WHO, meningkatkan aktivitas fisik secara global dapat mencegah hingga 5 juta kematian setiap tahun. Tak hanya itu, aktif secara fisik juga bisa menghemat anggaran hingga 68 miliar dolar Amerika. Melansir dari laman Health Club Management, statistik WHO menunjukkan data dimana ...

Tingkatkan Bisnis Anda, Ikuti 8 Cara Merancang Rencana Pemasaran Gym Tahunan Ini

23 December 2020 gym tips

Pemilik pusat kebugaran pasti punya berbagai cara untuk memasarkan bisnis mereka. Mulai dari iklan, promosi musiman, posting media sosial hingga papan reklame, semua dilakukan untuk menjaring pelanggan. Namun, tak sedikit pemilik bisnis ini gagal merencanakan hal jangka panjang. Mereka membiarkan peluang terlewatkan begitu saja. Kesempatan mendapat penghasilan tambahan yang terlewat ini ...

Inilah 5 Kebiasaan yang Bikin Sehat dan Awet Muda

22 December 2020 Health Tips

Siapa yang tak ingin memiliki wajah yang awet muda. Tak sedikit dari Anda bahkan ada menggelontorkan banyak uang untuk perawatan agar tetap awet muda. Tak perlu biaya lebih, Anda bisa mendapatkan wajah awet muda dengan 5 kebiasaan ini. Kebiasaan apa saja yang membuat sehat dan awet muda, yuk simak penjelasan ...

Archive