Archive

Mela Gunawan

Mela Gunawan, Fitness Entrepreneur. Co Founder dan Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Nationwide Affordable Gym. Memiliki pengalaman di bidang marketing komunikasi dan di industri Fitness sejak tahun 2012. Selain itu, Mela sangat aktif berolahraga dan bergaya hidup sehat. Visinya mendirikan ReFIT Indonesia ini yakni ingin menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia.

Keuntungan Usaha Fitness yang Sangat Penting Diketahui

Keuntungan Usaha Fitness yang Sangat Penting Diketahui

Rutinitas yang tinggi karena tuntutan dari lingkungan yang juga tinggi membuat Anda harus mempunyai kebugaran dan daya tubuh yang kuat. Olahraga adalah cara terbaik untuk membentuk tubuh yang sehat dan bugar untuk digunakan beraktivitas pada sepanjang hari. Masyarakat urban yang hidup di kota tidak memiliki banyak waktu, juga tidak tersedianya ...
Berikut Pengertian Massa Otot yang Jarang Diketahui

Berikut Pengertian Massa Otot yang Jarang Diketahui

Masyarakat awam masih sering mengaitkan olahraga dengan hanya membakar lemak dan kalori yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Padahal, olahraga juga memberikan manfaat lainnya yang tidak kalah penting yaitu menambah massa otot. Namun, tidak sedikit masyarakat yang jarang mengetahui tentang hal ini. Apa itu mengenai massa otot dan seluk beluknya? ...
alat fitness dan fungsinya

Alat Fitness dan Fungsinya

Bagi Anda yang baru memasuki dunia fitness, ada peraasaan gugup dan canggung dikarnakan masih awam/belum mengetahui alat apa saja yang harus digunakan untuk latihan dan fungsinya tubuh kita. Dengan mengetahui alat fitness dan fungsinya ini, diharapkan akan semakin membuat Anda lebih percaya diri dan juga pembekalan awal sehingga latihan fitness Anda ...
olahraga kardio

Olahraga Kardio: Ketahui Hal ini Sebelum Memulainya

Olahraga tidak hanya berguna untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, tapi juga mempunyai banyak manfaat lainnya. Salah satu jenis olahraga yang banyak memiliki manfaat adalah olahraga kardio. Kata 'kardio' mungkin salah satu kata pertama yang kamu dengar saat pertama kali memulai program olahraga. Anda harus tahu bahwa kardio adalah ...
Header blog sejarah Zumba

Apa itu Zumba? Dan Bagaimana Sejarahnya, Serta Manfaat Bagi Tubuh

Senam Zumba Adalah Bagi Anda penggemar senam Zumba di Indonesia, tentu olahraga ini tidak terdengar asing bagi Anda. Hampir disemua tempat latihan senam dan fitness atau yang biasa kita sebut dengan Gym mengadakan senam ini. Zumba adalah olahraga yang sejenis Aerobik, karena seluruh gerakannya merupakan gerakan yang sebagian berasal dari gerakan ...
Header blog gangguan kelenjar adrenal

Lelah Setelah Berolahraga? Mungkin Gangguan Pada Kelenjar Adrenal

Kelenjar Adrenal Gaya hidup yang penuh rasa stress telah mempengaruhi beberapa hal diantaranya gangguan kelenjar adrenal diri Anda. Kelenjar adrenal berada di atas ginjal, walau mungkin ukurannya kecil namun kelenjar adrenal ini memiliki fungsi yang luar biasa. 1. Fungsi Kelenjar Adrenal Kelenjar adrenal atau adrenal ini bertanggung jawab untuk memproduksi sejumlah hormon penting, ...
Alasan masa otot tidak bertambah

5 Alasan Kenapa Massa Otot Anda Tidak Bertambah

Bagi kebanyakan orang yang rutin pergi ke gym, tujuan akhir yang mereka inginkan adalah membangun massa otot dan juga mengencangkan otot. Meskipun Anda mungkin telah melakukan banyak riset dan menonton banyak video latihan secara online. Namun nyatanya banyak orang yang masih melakukan berbagai kesalahan umum yang dapat menyebabkan lambatnya mereka dalam ...
Bergerak aktif blog header

Cara Bergerak Aktif Untuk Gaya Hidup Sehat dan Tetap Fit

Gaya hidup sehat adalah kebiasaan yang dilatih setiap harinya. Kebiasaan kita duduk berjam-jam setiap hari di kantor dan duduk di dalam mobil selama perjalanan. Dan juga duduk lagi di sofa pada malam hari ketika Anda tiba di rumah. Ini gaya hidup Sedentari yang tidak sehat.  Gaya hidup yang kurang gerak dapat ...
olahraga atau tidak saat sakit

Bolehkah Berolahraga saat Terserang Flu?

Biasanya jika Anda sedang berjuang untuk melawan penyakit pilek atau flu yang parah, hingga demam memang sangat tidak menyenangkan. Musim hujan dan cuaca yang tidak menentu dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lemah dan selain itu juga bisa menyebarkan kuman di banyak tempat. Jadi pada kondisi saat ini apakah ...